A dohányzásról a hipnózis, a dohányzásról a hipnózissal való leszokás, a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer erre
Eddig a dohányzásról való leszokás leghatékonyabb és legegyszerűbb módja a hipnoterápia.
A dohányzásról való leszokás hipnoterápiája a hipnózis egyik leggyakoribb formája. Gyakran emlegetik a dohányzás abbahagyásának eszközeként, olyan módszerekkel együtt, mint a nikotin tapaszok, rágógumi és más népszerű gyógymódok. A hipnoterápia segít a dohányzásról való leszokásban azáltal, hogy leküzdi a dohányzási vágyat, elősegítve az ingerlékenység és a súlygyarapodás stresszmentes enyhítését, hogy az ember ne csábuljon a dohányzásra.
A dohányzásfüggőség pszichológiai és fiziológiai szempontokat tartalmaz. Az élettani függőség a test fizikai igénye a nikotin befogadására. Ez a függőségi szempont okozza a leszokás tüneteit - a kezdeti érzés, hogy nem lehet leszokni a dohányzásról. Ez azonban rövid, ideiglenes részvétel a dohányzásról való leszokás teljes folyamatában, amely csak három naptól egy hétig tart. Ez idő végére a test hozzászokik a normális, nikotinmentes működéshez. Becslések szerint a nikotin fizikai szükséglete csak a cigarettafüggőség tíz százalékát teszi ki.
A dohányzásról való leszokás legnagyobb kihívása a cigarettától való pszichológiai függőség leküzdésének szükségességével függ össze, amely a dohányzás mentális és érzelmi vonatkozása. Kilencven százalékuk rabja a dohányzásnak.
Amikor kialakul a dohányzási szokás, az ember öntudatlanul kialakítja a dohányzás iránti vágyat és szokást bizonyos órákban vagy bizonyos tevékenységek során.
A dohányzásról való leszokás hipnózisa segít az öntudatlan szokások megszüntetésében.
A hipnoterápia a dohányzásról való leszokás motivációjának fenntartásában is segít fenntartani a leszokási vágyat kiváltó hiedelmeket.
Erős akaraterőre van szükség a dohányzásról való leszokáshoz is. Szükség van akaraterőre és motivációra, de bebizonyosodott, hogy a hipnoterápiával ötszörötször nagyobb az esély a sikerre, mint önmagában.
A dohányosok túszul ejtik a cigarettagyújtást és a dohányzást. Ezért sokan, akik megpróbálták leszokni a dohányzásról nikotin tapaszokkal vagy rágógumival, nem képesek önállóan leszokni. Leküzdik a fizikai függőséget, de nem tudják feladni vagy pótolni a cigarettázás rituáléját, amely mentális függőséggé vált, és örömforrássá vált.
A hipnoterápiás technikák ennek a szokásnak a megszüntetéséhez vezetnek. Relaxációs eszközként a hipnózis segít hatékonyan enyhíteni a szorongást és a stresszt, hogy elveszítse a cigarettázás vágyát.
A dohányzás olyan szokás, amely potenciálisan súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. A dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyei szinte azonnal megkezdődnek, és minél előbb képes lesz abbahagyni a dohányzást, annál hamarabb csökken az egészségügyi kockázata. A dohányzásról való leszokás számos előnnyel jár - a dohányzás után 20 perccel a vérnyomás és a pulzus visszatér a normális szintre.8 óra elteltével a szén- és oxigénszint eléri a normális szintet. A leszokástól számított néhány napon belül a dohányzás által elpusztított testrészek helyreállnak, a sérült idegek újjáépülnek, az íz- és szagérzet javul. Néhány héten belül javul a vérkeringés és a tüdő működése akár 30% -kal is javul. Egy éven belül a szívbetegségek kockázata is csökken. Öt-tizenöt éven belül a stroke kockázata megegyezik a nemdohányzókéval. A tüdőrák miatt történő halálozás kockázata és sok más kockázat is csökken.
Aki megpróbálta feladni dohányzó cigaretta tudja, milyen nehéz küzdeni ezzel a káros szokással. Az a tény, hogy ez lehetséges, és a felnőtt dohányosok felének örökre sikerült leszokni a dohányzásról. Sok dohányos képes leszokni a dohányzásról cigarettát úgy, hogy különböző, pozitív szokásokkal helyettesíti anélkül, hogy elvonási tüneteket kellene tapasztalnia. Eddig a leghatékonyabb és legegyszerűbb módszer leszokni a dohányzásról van hipnoterápia.
Az eddigi legnagyobb tanulmányok egyikében a hipnózis bizonyult a legsikeresebb módnak a dohányzásról való leszokáshoz, az akupunktúra, a nikotingumi, a gyógyszerek, a dohányzási klinikák, a cigaretta-elhárítási technikák, az oktatási programok, a klinikák, a visszavonás, az orvos tanácsai, stb.
Összesen 15 különböző módszert hasonlítottak össze egy átfogó és átfogó tanulmányban, amely világszerte több mint 633 különböző tudományos tanulmányt vizsgált. Ezt a tanulmányt az 1992-es Journal of Applied Psychology folyóiratban tették közzé.