A dohányosoknak több sárgarépát és káposztát kell enniük
Nincs olyan étel, amely megakadályozhatja vagy semlegesítheti a dohányzás hatásait.
De a kutatások azt mutatják, hogy egyesek még mindig nagyobb potenciállal rendelkeznek a cigarettafüstben lévő 4 200 000 toxin hatásaival szemben. Természetesen az egyetlen ésszerű védekezés az önpusztító szokás feladása. De ennek útján bizonyos ételekkel megerősítheti testét.
Az ötlet az, hogy a lehető legnagyobb mértékben csökkentse azokat a hiányosságokat, amelyek a szervezetben a méreganyagok hatására keletkeznek. És erősíteni az immunrendszert, amely kénytelen folyamatosan egyenlőtlen harcot vívni a rákkeltő anyagokkal. A remény az általános mérgezés, a rák és a krónikus obstruktív tüdőbetegségek kockázatának csökkentése.
Az egészség első feltétele, hogy a dohányosok abbahagyják a mérgezést. Erre soha nem késő -
meggyőzi Kosztov Kosztov docenst, a szófiai Katonai Orvostudományi Akadémia tüdőbetegségének klinikájának vezetőjét. Elmondása szerint a dohányzás nemcsak a tüdővel, hanem más típusú rákokkal is társul - prosztata, emlő, vastagbél, hólyag, torok, gége és mások. A szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás, a szívroham, agyvérzés egyik vezető tényezője.
megmérgezi a sejteket
a következő 3 napban
És ne feledje, van értelme abbahagyni, jobb későn, mint soha. Minél hamarabb csinálja, annál nagyobb az esélye, hogy visszatérjen az egészséghez. A dohányzást 30 éves kor körül felhagyó emberek szinte ugyanolyan ideig élnek, mint a nem dohányzók. Azok pedig, akik 50 körül határozottan nemet mondanak a dohányra, felére csökkentik a károkat.
10 év alatt cigaretta nélkül csaknem 80% -kal csökkenti a rák kockázatát - magyarázza a szakember.
Milyen szerepet játszhat a diéta? Szerény a nagy veszély hátterében, de legalább bizonyos mértékben csökkenti a károkat és a hiányokat. A test megmérgezése miatt
jó vagy gyors
Az American Cancer Center tanulmánysorozattal sorolja fel azokat az anyagokat, amelyektől a cigaretta a legdrámaibb módon megfoszt minket.
A dohányosoknál nagyobb valószínűséggel hiányzik a C-vitamin. Sejtjeiknek fokozott igénye van arra, hogy ez az anyag ellensúlyozza a szabad gyököket - ami a gyulladás és a rák tényezője. A vitamin fontos szerepet játszik a vas felszívódásában is. És ez csak néhány oka annak, hogy az orvosok azt tanácsolják a dohányosoknak, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget vegyenek fel étrendjükbe. A legnagyobb mennyiségű vitamin az eperben, a kiviben és általában a citrusfélékben található meg, valamint olyan zöldségekben, mint a paprika, a paradicsom, a zöldhagyma.
Az Egyesült Államok Rákközpontjának ajánlásai szerint a dohányosoknak körülbelül 1/3-kal több C-vitaminra van szükségük, mint a többieknek, ehhez napi 70-90 mg ételtől fogyasztva ajánlott. Ha nem adnak nagyobb adagokat, akkor a daganatok kockázata megnő, de a szívbetegségek és a szemproblémák is.