A dió, ami gyógyít

Különböző diófélék segítenek a különböző dolgokban, és néhányuk negatív hatással is lehet, főleg az alakjára.

gyógyít

Fontos tudni - amikor diót eszel, legyen nyers. Bármely adalékanyag - só, fűszerek vagy olaj - csökkenti a hasznosságot és növeli a kalóriákat. És még sok más - sütéskor elveszítik vitaminjaik felét. Emellett 200 gramm csokoládé teljes mogyoróval nem azonos néhány nyers mogyoróval.

A leghasznosabb diófélék:

Mandula - Ők az E-vitamin vezető forrása, egy erős antioxidáns, amely csökkenti a vér koleszterinszintjét. Napi 45 gramm mandula csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezenkívül segítenek a koleszterinszint csökkentésében, továbbá rézt és mangánt tartalmaznak, hatékonyan küzdve a szabad gyököket. A mandula gazdag magnéziumban, amely fontos az artériák fenntartásához, és javítja az oxigén és a tápanyagok áramlását a szervezetben.