A dió a leghasznosabb dió a fogyáshoz
Ebből a szempontból meghaladják a kesudiót, a pisztáciát és a földimogyorót.
Ha csak 14 gramm diót fogyaszt naponta, akkor kevesebb hízást lehet elérni.
Erre a következtetésre jutottak amerikai tudósok, mint pl hasonlítsa össze az étrendi adatokat mintegy 150 000 honfitársa.
A dió az életkor előrehaladtával lassítja a súlygyarapodást
A korral növekvő súlygyarapodás nemcsak az amerikaiakat, hanem az egész világon élő embereket is aggasztja.
Amerikai tudósok úgy döntenek, hogy megtudják, hogyan befolyásolja a különböző típusú diófélék és földimogyoró fogyasztása, bár a hüvelyesekkel kapcsolatos a felesleges fontok felhalmozódásának mértéke.
Erre a célra az amerikaiak étrendjének három nagyszabású vizsgálatának adatait használták fel, amelyeket 1986 és 2011 között végeztek.
Összesen mintegy 145 000 ember vett részt rajtuk, akiknek többsége nő volt - körülbelül 117 000.
Elemezte, hogyan változott a résztvevők súlya, valamint azt a tényt, hogy mennyit és milyen diót esznek rendszeresen - diót, pisztáciát, kesudiót és másokat. A kutatók felmérték a résztvevők fizikai aktivitását is.