A diétán túl - A tested, mint a természetes, diétás fogyókúra legjobb forrása Pt
Ha olyan nő vagy, aki egy ideje fogyókúrázik vagy figyelemmel kíséri a testsúlyát, jó eséllyel elveszítette a kapcsolatot a test éhségjelzéseivel. Tudta, hogy teste valóban a legjobb forrása a természetes étrend ellenőrzésének diéta nélkül? Betcha ezt nem tudta, mert szigorúan titkos. Az étrendi szervezet évente dollármilliárdokat fektet az étrend rabjaivá.
Ha diétázott, akkor megtanították elfogadni, hogy a fogyókúra és a szeretett ételek megfosztása az egyetlen megoldás a problémájára. És ha kontrollálni akarod, mit eszel és/vagy fogysz, mint diétázva, akkor ezt csak vigyorognod kell és egész életedben viselned kell. De azzal, hogy elfogadja, hogy a diéták a válasz, egyetért azzal, hogy nincs ellenőrzése a test felett, és hajlandó feladni hatalmát egy külső szervnek; a diéta
Ez az étrendi megoldásba vetett hit arra késztette az emberek generációit, hogy keressenek egy csoda étrendet, abban a reményben, hogy egyszer a megfelelő étrend jön majd és garantálja számukra a fogyást. De tudta, hogy…
A diéták nem működnek
Ha évek óta küzd túlsúlyos, yo-yoging fel és le a skálán, akkor az étkezés és a fogyókúra körforgásába keveredik, akkor tudnia kell, hogy ez nem a te hibád, és biztosan nem vagy egyedül a csalódásaidban, mert a diéták nem működnek.
Az American Psychologist folyóirat áprilisi számában megjelent új tanulmány azt mutatja, hogy a legtöbb ember számára a diéta egyszerűen nem működik. Samantha Heller az Health magazin táplálkozási szakértője és szakmai véleményét kínálja, amely arra utal, hogy miért nem működnek a diéták. Itt található az ajánlásainak összefoglalása:
Miért nem működnek a diéták?
- Az emberek ideiglenesnek tartják őket - az a szokás, hogy a diétára csak addig gondolnak, amíg lefogy, és akkor visszatérhet az étkezéshez, ahogy korábban.
- Egy méret nem felel meg mindenkinek - az étrend túlságosan korlátozó, túl szigorú, nem teszi lehetővé az egyéni vagy kulturális preferenciákat, a költségvetést, az élelmiszerek elérhetőségét
Arra a kérdésre, hogy miért hízik meg jobban az emberek a diéta elhagyása után, Heller asszony kifejtette: "Ha lefogy és korlátozza a kalóriákat, a tested azt hiszi, hogy éhes vagy. A tested nem tudja, hogy ezt szándékosan csinálod. A tested küldetése az energia megtakarítása és zsír formájában történő előállítása. Amikor újra kezdesz enni, a tested zsírraktározással készül a következő közelgő éhségre. Ez lelassítja az anyagcserét és feltölti a zsírsejteket. A fogyáshoz anélkül, hogy éhséget okozna a szervezetben, lassan és óvatosan kell tennie.
Szakértők szerint a legjobb hosszú távú megoldás az állandó súlykontroll érdekében az, ha mérsékelten étkezik és többet mozog. De ha mindig is diétázott, valószínűleg arra kíváncsi, hogyan lehetne élni anélkül, hogy a fogyókúrában olyan ismerete lenne a szerkezetnek. Lehet, hogy nem tetszik neked, de egy olyan merev sémára támaszkodtál, amely minden lépésedben vezet, ahogyan a diéta is. Ezek a félelmeid nagyon természetesek és érthetõek, mert a diétázás évei, amelyeket átéltetek, nagyon elrettentõ módon gondolkodnak el magatokról és az étellel való kapcsolatáról. De most itt az ideje, hogy visszaadja a kezelőszerveit, és megtanítsa, hogyan érezheti magát biztonságban az ételek mellett. A válasz benned van!
FONTOS.  |
A tested: A természetes testsúly-szabályozás legjobb forrása diéta nélkül
Dr. Nancy Bonios, a The Bonios Plan: Beyond Dieting Program készítője azt mondja: „Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ és számos orvosi hatóság a közelmúltban kiemelte az étrend szinte teljes kudarcát, mint hosszú távú gyógymódot. Amit teljesen figyelmen kívül hagytak a "csoda diéta" során, azok a csodálatos képességek voltak, amelyek természetesen emberekben vannak.
Ha abbahagyja a gondolkodást, teste már mindennap annyi csodálatos és csodálatos dolgot végez el értetek. Mindezeket a folyamatokat tudatának egy része, amelyet tudatalattinak nevezünk. A tudatalattid irányítja a tested, hogy hajtson végre minden szükséges intézkedést az életben maradáshoz. Ezért lélegzik, a szíve szivattyúzik, a teste tudja, mikor, hogyan és hol kell vért mozgatni. Folyamatosan bocsátja ki a méreganyagokat, javítja, regenerálja sejtjeit, és ez csak a jéghegy csúcsa. Anélkül, hogy gondolkodnia kellene rajta, vagy tudatosan meg kellene terveznie, hogy mit, vagy hogyan kell csinálni, a tudatalatti irányának köszönhetően teste automatikusan irányítja működésének minden komplex részletét az Ön számára. Tehát miért nem hajlandó megbízni benne, akkor irányítani akarja étvágyát és kezelni a súlyát?
Békülj meg éhségeddel - nincs mitől tartanod
Természetünknél fogva testünket úgy tervezték, hogy táplálékra vágyjon, amikor éhesek vagyunk, és abbahagyjuk az étkezést, mielőtt túl jóllakunk. Egy újszülött csecsemő ezt bizonyítja, valahányszor elfordítja a fejét, és megtagadja anyja mellét vagy üvegét. Intuitíven megértik, hogy ha továbbra is a gyomor elégedettségén kívül esnek, akkor kényelmetlenek lesznek. A diéták gátolják a természetes kapcsolatot közted és a tested között. Ha újra fel akarja fedezni testének természetes képességét arra, hogy elégedettnek érezze magát, akkor először készen kell állnia arra, hogy békét kössön éhségével.