A diétákkal kapcsolatos legnagyobb tévhit! Nézd meg, miért nem fogysz

A legtöbben úgy gondolják, hogy ha a testmozgás mellett döntenek, képesek lesznek lefogyni. Mindez csak vágy kérdése.

Kiderült azonban, hogy ez nem így van. Az édesített italok és ételek nagy gyártóinak reklámkampányai ellenére, amelyek szintén a különféle sportesemények vezető szponzorai közé tartoznak, egyszerűen nem igaz az a gondolat, hogy csak mozgással lehet fogyni.

Ez nem azt jelenti, hogy ne sportoljunk. A rendszeres testmozgás valószínűleg a második legjobb dolog, amit tehetünk az egészségünk érdekében, majd leszokhatunk a dohányzásról. A testmozgás segíti a szív- és érrendszert, az anyagcserét és az egészségi állapotot. Segítenek abban, hogy hosszabb és valószínűleg boldogabb életet élj, de nem jelentenek eszközt a fogyáshoz. Ennek oka az emberi test működése. A fizikai aktivitás tulajdonképpen a mindennapi szükségletnek csak egy kis részét használja fel. Ennek az energiának a legnagyobb része életben tartásra szolgál. Lehetővé teszi az emberi sejtek és szervek működését.

Sok kalóriát használunk fel magának az energia előállításához - olyan folyamatokhoz, mint az emésztés és a légzés. Tehát fizikai aktivitáshoz - minden mozdulatunkhoz napi energiánk 10-30 százalékát használjuk fel. A testmozgás pedig csak ennek a tevékenységnek a része. Ezenkívül a további gyakorlatok képesek éhségérzetet okozni. Továbbá sok ember pszichológiailag kompenzálja a megnövekedett fizikai aktivitást egy bizonyos napszakban kevesebb idővel, mint a többi idő.

---