A diétákhoz ajánlott ételek listája

Amikor úgy döntött, hogy ideje diétázni, ez a lista nagy segítséget nyújt Önnek a kiválasztásában és követésében. Az étrendnek mindenekelőtt egészségesnek kell lennie, hogy ne legyenek gyomorproblémái.
Orvosának vagy dietetikusának meg kell adnia az étrendjének megfelelő ételek egyedi listáját. Itt van azonban néhány alapvető irányelv:

listája

* Finomított gabonafélék
A búzakrém, az azonnali zabpehely kiválóan alkalmazható diétás ételeknél, telítenek is.

* Alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek - alacsony zsírtartalmú friss vagy joghurt és sajt alkalmas étrendre.
* Tojás
A magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy segítsen az emésztőrendszerben, valamint helyreállítsa és javítsa általános egészségi állapotát.

* Párolt zöldségek
A konzerv vagy fagyasztott zöldségek remek választás, mert a nyersek rostosak és felboríthatják a gyomrot. Kezdje burgonyával, sárgarépával, borsóval, és sok zöldség, például brokkoli, karfiol és káposzta gázt képezhet, és rossz hatással lehet az emésztőrendszerre.