A diéták utolsó sikolya Hétre levesz egy méretű farmert
Diétát követsz, és még mindig nem fogysz? Valószínűleg az oka az emésztőrendszer hibás működésében rejlik. Mit kell tenni? A válasz egyszerű - méregtelenítő citrom diéta megfelelő étrenddel kombinálva. Így lehet megszabadulni a felesleges kilóktól mindössze egy hét alatt!
Hétfő: fokozza az emésztést
Ennek a napnak a célja az emésztőrendszered fellendítése. A citromlé reggel és este van jelen, mivel a citrom kiváló méregtelenítő, és természetes módon elnyomja az étvágyat is. A nap hátralévő részében koncentráljon a test hidratálására.
Alvóital:
citromlé meleg vízzel
Reggeli:
tál gyümölcssalátával, joghurttal és 2 evőkanál zabpehellyel
300 ml szójatej
Falatozás:
8 sózatlan mandula
pohár frissen facsart levet vízzel hígítva
Ebéd:
házi zöldségleves
egy szelet fekete kenyér sajttal megszórva
Falatozás:
2 zabpogácsa
néhány meggyparadicsom
1 evőkanál túró
Vacsora:
sült hal, csirke vagy tofu citromos és citromos mártással/3 evőkanál olívaolaj, 1 evőkanál citromlé és fél gerezd fokhagyma /
1 teáskanál szezámmaggal párolt zöld leveles zöldségek
főtt őszibarack fahéjjal
citromlé meleg vízzel
Kedd: zsírégetés
A C-vitamin az egyik leghatékonyabb tápanyag a zsírégetés és a fogyás terén, ezért használja ki a legtöbbet. Megtalálja a legtöbb gyümölcsben és zöldségben, amelyek szintén alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú szövetségesek a túlsúly elleni küzdelemben.
Alvóital:
citromlé meleg vízzel
Reggeli:
1 főtt tojás
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér/vékonyan kenve vajjal/és 1 sült paradicsom
1 alma
300 ml szójatej
Falatozás:
2 friss vagy szárított barack
néhány sótlan földimogyoró
citromlé, alma és vízitorma
Ebéd:
3 evőkanál főtt fehérbab/vagy konzerv/csicseriborsó és zöldbab paradicsommal, zöldpaprikával és citromöntettel
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 nagy tál saláta hagymával
1 kivi
Falatozás:
1 zabpehely
túró
bogyók
Vacsora:
zöldségpörkölt/paradicsom, csicseriborsó, spenót, burgonya, mazsola és teljes kiőrlésű rizs /
sült banán 2 darab étcsokoládéval
Szerda: szabályozza a vércukorszintet
Ez az egyik legjobb módja a fogyásnak! Ha a vércukorszintje túl alacsony vagy magas, akkor nagyobb valószínűséggel vigasztalja magát étellel, és az elfogyasztott cukrot zsír formájában fogja tárolni a teste.
Ügyeljen arra, hogy az elkészített ételekre szórjon 2 evőkanál citromlevet, vagy főzés közben adjon hozzá citromlevet és citromhéjat.
Alvóital:
citromlé meleg vízzel
Reggeli:
málna és eper 2 teáskanál zabpehellyel és 300 ml tejjel elkeverve
nektarin
Falatozás:
gyümölcssaláta citromlével meghintve
300 ml szójatej
Ebéd:
babsaláta
teljes kiőrlésű szelet, vékony vajréteggel
joghurt
Falatozás:
1 teáskanál napraforgómag
1 kis csomó
Vacsora:
sült lazacfilé citromlével
nagy keverék párolt zöldség
egy kis tál csokoládé fagylalt, amelyet aprított nyers dióval szórtak meg
Csütörtök: kevesebb cukor, több szénhidrát
A cukor serkenti az inzulintermelést és növeli az étvágyat a magas kalóriatartalmú ételek iránt, mint például a csokoládé, a keksz és a különféle sütemények. Elősegíti a zsír testben történő tárolását is, ami bonyolítja a máj munkáját és az emésztési folyamatot.