A diéták legújabb slágere! Pegan diéta - nőknek
A Pegan diéta két nagyon népszerű étrend kombinációja - a Paleo diéta és a vegán étrend. Ezért a Pegan-étrend neve - a két diéta nevének kombinációja.
A paleo diétát barlanglakó étrendnek is nevezik.
A vegán étrend elsősorban gyümölcsökre, zöldségekre és gabonákra támaszkodik. Teljesen nem tartalmazza az állati ételeket .
Úgy gondolják, hogy a Pegan-étrend mindkét étrendből a legjobbat hozta. Magában hagy növényi eredetű ételeket, valamint húst.
A hús jó fehérjeforrás, valamint vitaminok és ásványi anyagok. Csak arra kell vigyázni, hogy ne vigyük túlzásba. Válasszon sovány húst és halat, és korlátozza a zsíros hús mennyiségét.
A Pegan-diéta teljesen kizárja a tejtermékeket és a gluténmentes ételeket. Kerülnie kell a cukros ételeket is