A diéták abszolút sikere - Reggel egy banán mínusz 16 kg - nőknek
A "Reggeli banán" diéta csak egy népszerű étrend, amely három évvel ezelőtt banánhiányhoz vezetett a japán piacon. A Sumiko Watanabe Hitoshi feleségének készítette étrend először a japán fogyókúrázókat szerezte meg, majd elterjedt az egész világon.
A "Reggeli banán" diéta egyszerű, olcsó, és nem igényli a kalóriák számolását vagy bizonyos típusú termékek kizárását az étrendből.
A DIÉTA SZABÁLYAI
Egyél banánt reggelire.
A napot egy banán elfogyasztásával kell kezdeni. Ha az egyik banán nem kielégít, megehet egy másikat, de nem szabad túl sokat enni. A banánt frissen kell enni.
Banánnal igyon egy pohár vizet szobahőmérsékleten. A víz ne legyen hideg vagy meleg, de ajánlott szobahőmérsékleten tartani. Ha kávét akar inni, készítse el reggelivel 20 perccel.
Egyél egy normális ebédet és vacsorát. Ezzel a diétával nem korlátozza a kalóriabevitelt, és nem is igényel bizonyos termékek törlését a menüből. Ha azonban azt szeretné, hogy étrendje hatékony legyen, csökkentenie kell a zsíros ételek fogyasztását. Az egyetlen szabály, amelyet be kell tartanod, az az, hogy ne egyél túl sokat, azaz. addig enni, amíg el nem éri a 80% -os jóllakottságot.
Desszertek fogyasztása tilos. Sem édes, sem sós desszerteket nem szabad fogyasztani étkezés után.
Édes reggeli csak 15 órakor engedélyezett. Ehet néhány csokoládé kockát vagy egy sütit.
A vacsora legfeljebb 20 óra lehet. Javasoljuk, hogy a nap utolsó étkezése 18:00 legyen.