A diéta segít a depresszió ellen - Kíváncsi
A DASH diéta, amelyről kiderült, hogy csökkenti a magas vérnyomást és a rossz koleszterinszintet, szintén csökkentheti a depresszió kockázatát.
Hristo Bosnev
Az UPI által idézett tanulmány eredményei szerint a magas vérnyomás kockázatának elkerülése érdekében diétázó embereket kevésbé befolyásolja a depresszió.
A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diéta, amelyről kiderült, hogy csökkenti a magas vérnyomást és a rossz koleszterinszintet, szintén csökkentheti a depresszió kockázatát.
Ez a diéta zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásán alapul, alacsony zsírtartalmú tejtermékek használatát javasolja, valamint korlátozza a telített zsírt és cukrot tartalmazó termékeket.
"A depresszió gyakoribb azoknál az embereknél, akiknek memóriaproblémái vannak, magas a vérnyomásuk és magas a koleszterinszintjük, valamint azoknál, akiknél agyvérzés történt" - mondta Laurel Cherian, a chicagói Rush University Medical Center tanulmányvezetője.