A diéta az alakja szerint készül ((milyen sziluett, ilyen és diéta)

Ismerje meg saját alakjának gyengeségeit, és testre szabhatja napi menüjét az Ön igényeinek megfelelően.

Így gyorsabban megszabadul a zsírtól a problémás területeken.

• Az, hogy hol tárolódik testünkben pontosan a zsír, elsősorban attól függ, hogy milyen alak (sziluett) van nálunk.

Formái génjeinkbe vannak írva, és nemzedékről nemzedékre továbbítjuk őket.

Ha hízunk, akkor az érzékeny területeken nőnek a zsírsejtek a legjobban.

• A táplálkozási szakemberek a női test négy fő típusát különböztetik meg:

1. Egy alma
2. Körte
3. Homokóra
4. Háromszög ("T" betű formájában)

Az alábbiakban leírjuk, hogy mi jellemzi az egyes típusokat, milyen termékeket érdemes kerülni és mely ételeket kell felvenni a napi menübe.

Tippjeinknek köszönhetően könnyebben modellezheti az alakját.

Körte típus - melyik étrend alkalmas hölgyeknek, körte alakú ábrával?

Az ilyen formájú hölgyeknek kicsi, vékony a válluk, nem túl nagy a mellük és a vékony derék.

Viszont az alsó rész elég széles és dús. A csípő széles, a fenék tele van, a comb pedig masszív.

• Ajánljuk:

Az étrendnek magas kalciumtartalmúnak kell lennie, mert serkenti a fogyást és gondozza a csontokat (az ilyen típusú alkatú nőknek gyakran problémája van a csípőízületekkel).

Ne felejtsük el a fehérjéket, amelyek a sejtek fő építőkövei és energiát szolgáltatnak.

• Elkerül:

Próbálja meg eltávolítani a sót, mert visszatartja a vizet a testben, és striákat okozhat a combokban és a fenékben.

1. Magasan feldolgozott élelmiszerek.
2. Konzervek.
3. Kész levesek.
4. A mártások.
5. A zsetonokat.

Kerülje az egyszerű szénhidrátokat, amelyek gyors súlygyarapodást okoznak, pl. édesség, fehér kenyér és tészta.

• Hozzáadás a menüjéhez:

1. Egyél fehérjében gazdag tengeri halakat.
2. Sovány hús.
3. És a sovány tejtermékek is (sok kalciumot is tartalmaznak).

Gyakran nyúljon a zöldségekhez, különösen azokhoz, amelyek káliumot tartalmaznak (paradicsom, burgonya), mert ez segít elkerülni a striákat.

Mely diéták sziluettje fordított háromszög típusú nők számára?

Ezt a figuratípust deréktól felfelé széles sziluett jellemzi. A vállak szélesek, masszívak, a derék kissé hangsúlyos, a csípő hosszúkás és a lábak gyengék.

Ha Ön az ilyen típusú figurák képviselője, akkor sokkal nagyobb szabadsága van az étel kiválasztásában, mint más hölgyeknek.

Legfőbb tanácsunk az, hogy kerüljük a túl sok állati fehérjét, ami befolyásolja az izomtömeg felhalmozódását, és ennek köszönhetően elérjük a férfias alakot.

• Elkerül:

Próbáljon kiiktatni a zsíros vörös húsból, különösen a sertéshúsból (vagy fogyasszon sertéshúst hetente legfeljebb egyszer).

Egészségtelen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek növelik a rossz koleszterin szintjét, és zsír formájában tárolódnak a váll területén.

Szintén ne egyél sovány húst naponta többször (főtt baromfi és sovány kolbász).

---