A diéta, ami boldoggá tesz
A menstruációs ciklusod a hónap folyamán történik. Ezért fontos, hogy megfelelő időben étkezzünk, hogy energikusak legyünk, ellazuljunk és megbirkózzunk a hangulat furcsa változásaival. Íme az 5 étel, amelyek javítják az életedet a menstruációs ciklus alatt.
Az a diéta, amely boldoggá tesz 1. és 5. nap között
A hónap ezen a pontján érzelmileg érzékeny vagy. Magnéziumban (spenót és teljes kiőrlésű gabonafélék) és omega 3 zsírsavakban (lazac, szardínia, dió) gazdag termékekre van szüksége, amelyek megnyugtatják idegeit.
6.-tól 13. napig
A test hormonszintjének növekedése enyhíti a stresszt és megkönnyíti az egészséges táplálkozást. Így van, itt az ideje, hogy pattanjon a gyümölcsökre és zöldségekre.