A diéta, amely meghódította Oroszországot, és most eljut hozzánk! Mínusz 6 font mindössze egy hét alatt

A táplálkozási szakember bemutatja a súlycsökkentő programot, amelyet 7 napos kezelésre terveztek

    Szófia, Bulgária december 12. 2016, 16:42 6720 0 hozzászólás olvasható

amely

Az orosz diéta egy hétig

hétfő

Reggeli: gyümölcsök és zöldségek, friss korpa .
Reggeli: főtt répasaláta sárgarépával, aszalt szilvával és dióval, növényi olajjal ízesítve.
Ebéd: főtt csirke, spenót.
Délutáni snack: grapefruit .
Vacsora: 100 g alacsony zsírtartalmú túró, káposzta és zöldségsaláta, joghurttal ízesítve.

kedd

A nap folyamán megengedett 2 darab főtt tengeri sügér káposzta vagy bab és növényi olaj fogyasztása. Fogyasszon friss zöldségeket és gyümölcsöket, és nyers gyümölcsöt fogyasszon.

szerda

Reggeli: 200 gr.
főtt rizs párolt zöldségekkel, egy pohár paradicsomlé.
Második reggeli: 30 g zsírszegény sajt, egy alma.
Ebéd: zeller- vagy brokkolileves, egy szelet rozskenyér, alma.