A depresszió gyakori csapdái

A depresszió gyakran remetévé változtatja az embereket. Nem akarják elhagyni a házat, megszakítani az összes kapcsolatot a barátokkal, nem is beszélnek a családjukkal. Minél tovább ül egyedül, depressziósan, annál inkább súlyosbodik a probléma. A társadalmi kapcsolatok elkerülése az egyik fő jel arra, hogy valami nincs rendben. Vannak, akik elszigetelik magukat, mások az alkoholért nyúlnak, mások az ócska ételben zsúfolódnak. A depresszió buktatói sokfélék.

gyakori

1. csapda: Társadalmi elszigeteltség.
A társadalmi elszigeteltség a depresszió leggyakoribb és leginkább árulkodó jele. "Amikor egy személy ebben a betegségben szenved, erősen vágyik arra, hogy kivonuljon a világból és bezárkózzon" - mondja Dr. Stephen Illardy, a problémával foglalkozó számos könyv szerzője. "De amire szükségünk van, éppen ellenkezőleg. A társadalmi elszigeteltség csak rontja a beteg állapotát. Ez növeli a stresszt "- tette hozzá.
A megoldás: Próbálja fokozatosan ellensúlyozni ezt a problémát azáltal, hogy megkeresi családját és barátait. Készítsen listát azokról az emberekről, akikkel kommunikálni szeretne. Még akkor is, ha ez ma fájdalmasnak tűnik számodra, ne add fel. Találkozni velük.

Csapda № 2 Reflexiók.
Észrevetted, hogy minél többet gondolsz egy problémára, annál félelmetesebbnek és feketébbnek tűnik számodra? A meditáció néha mérgező folyamat lehet, amelyben a depressziós személy súlyosbítja állapotát. Folyamatosan hibáztatja magát: „Minden az én hibám. Miért nem tehetnék valami jobbat? ”Néha kiderül, hogy a saját elméd az igazi ellenség. Ha egy témára reflektál, akkor egy egyszerű esemény valós problémává válhat. Amikor az emberek depressziósak, sok időt töltenek különböző témákon, amelyek nem igazán számítanak.
A megoldás: Koncentráljon egy olyan tevékenységre, amely minden idejét igénybe veszi - kezdjen el tanfolyamot, vagy keressen hobbit.

3. csapda Felesleges alkohol.