A dátumok felbecsülhetetlen értékűek az emberi egészség szempontjából - minden nap egészségesek - az egészség és a jólét hírei
A dátumok előnyei közé tartozik a székrekedés, bélbetegségek, szívproblémák, vérszegénység, szexuális diszfunkció, hasmenés, gyomorrák és még sok más betegség enyhítése. A dátumok akkor is hasznosak, ha hízni kell. A dátumok számos vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak. Ezek a finom gyümölcsök zsírot, kalciumot, ként, vasat, káliumot, foszfort, mangánt, rézet és magnéziumot tartalmaznak, amelyek mind az egészségre kedveznek. Egyes egészségügyi szakértők szerint a napi egy dátum elfogyasztása szükséges a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartásához.
A dátumok fontos egészségügyi előnyei az izomfejlődés egyik legjobb összetevőjévé tették őket. Az emberek többféle módon fogyasztják a datolyákat, a datolyapasztát keverik friss tejjel, joghurttal vagy vajjal, hogy még finomabbá váljanak. A paszta mind felnőttek, mind gyermekek számára hasznos, különösen a sérülések vagy betegségek gyógyulásához.
Egy nemrégiben készült orvosi tanulmány szerint ma már biztosan ismert, hogy a dátumok hasznosak a gyomorrák megelőzésében. Sok muszlim a böjt után táplálja magát azzal, hogy kulturális hagyományainak megfelelően datolyát és vizet fogyaszt. A böjt utáni táplálkozás dátum fogyasztásával elkerülhető a böjt utáni túlevés. Amikor a test elkezdi magába szívni a dátumok magas tápértékét, az éhségérzet tompul. Az idegrendszer erős támogatást kaphat a datolya fogyasztásából is, mert ezek jelentős mennyiségű káliumot tartalmaznak.
A dátumok az egyik legjobb édes és sokoldalú étel, amely szabályozza az emésztési folyamatot. Ezek a gyümölcsök fogyasztása után fél órával jelentősen megnövelik az emberek energiaszintjét. Az American Cancer Society napi 20-35 gramm rost fogyasztását javasolja, és ez a mennyiség dátumokból szerezhető be. Emellett a napi egy dátum elfogyasztása segít a szem egészségének életben tartásában. A dátumok köztudottan nagyon hatékonyak az éjszakai vakság problémájának kezelésében.
(Hamarosan várható cikkek receptekkel, az egészség és az étkezés dátumával. ZVD)
A dátumok tápértéke
A dátumok jó forrásai a különféle vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Jó energia-, cukor- és rostforrás. A dátumok nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, például kalciumot, vasat, foszfort, nátriumot, káliumot, magnéziumot és cinket tartalmaznak. B-vitaminokat is tartalmaznak, például tiamint, riboflavint, niacint, folsavat, valamint A-vitamint és K-vitamint.
A dátumok 14 egészségügyi előnye
Székrekedés:
A dátumok gyakran a hashajtók kategóriájába tartoznak. Ez az oka annak, hogy a dátumokat olyan gyakran eszik a székrekedésben szenvedők. A datolyák kívánt hashajtó hatásának eléréséhez egy éjszakán át vízbe kell áztatnia őket. Ezután reggelente a duzzadt datolyákat szirupként egyen, hogy a legjobb eredményt érje el. A dátumok magas mennyiségű oldható rostot tartalmaznak, ami különösen fontos az egészséges bélmozgás serkentése és az étel akadálytalan áthaladása érdekében a bélrendszerben, enyhítve ezzel a székrekedés tüneteit.
Egészséges és erős csontok:
A dátumokban található jelentős mennyiségű ásványi anyag szuper táplálékká teszi őket a csontok megerősítésére és a fájdalmas és gyengítő betegségek, például az oszteoporózis elleni küzdelemre. A dátumok szelént, mangánt, rézet és magnéziumot tartalmaznak, amelyek mindegyike különösen fontos a csontok és egészséges szilárdságuk megfelelő fejlődéséhez, különösen az öregedéssel, mivel a csontok fokozatosan gyengülnek. Tehát egyél datolyákat és adj egy vállat a csontjaidnak!
Bélbetegségek:
A datolyában található nikotint sokféle bélbetegség gyógyításában hasznosnak tartják. A datolyák hosszan tartó bevitele segít megállítani a kóros organizmusok szaporodását, ezáltal elősegítik a hasznos baktériumok szaporodását a belekben. Ami az emésztési problémákat illeti, a datolyák oldhatatlan és oldható rostokat, valamint sok hasznos aminosavat tartalmaznak, amelyek serkentik az emésztést és hatékonyabbá teszik azt, ami azt jelenti, hogy több tápanyag felszívódik az emésztőrendszerben és bejut az emésztőrendszerbe. a szándéknak megfelelően.
Anémia:
A dátumok magas ásványianyag-tartalommal rendelkeznek, amelyek sokféle betegségben hasznosak, de a bennük lévő lenyűgöző vasszint ideális étrend-kiegészítővé teszi őket vérszegénységben szenvedők számára. A magas vasszint egyensúlyban tartja a vérszegénységben szenvedő betegek eredendő vashiányát, növelve ezzel energiájukat és erejüket, és csökkentve a fáradtság és gyengeség érzését.
Allergiák:
A dátumok egyik legfontosabb szempontja a szerves kén jelenléte bennük. Ez nem túl gyakori elem az ételekben, de felbecsülhetetlen egészségügyi előnyöket tartalmaz, beleértve az allergiás reakciók és a szezonális allergiák csökkenését. Egy 2002-es tanulmány szerint a szerves kénvegyületek pozitív hatással vannak a szezonális allergiás náthára, amely csak az Egyesült Államokban körülbelül 23 millió embert érint. A dátumok nagyszerű módja annak, hogy megfékezzük ezeknek a szezonális allergiáknak a hatását azáltal, hogy ként juttatunk ételeinkhez.