A dán étrend 13 nap alatt megolvasztja a súlyt, a hatása elképesztő! STRUMA újság

Megosztás

súlyt

A dán étrend világszerte egyre népszerűbb, hazánkban pedig ismeretlen - írja a girl.bg. A dán étrendnek egyszerű, tizenhárom napos terve van, és a hatás valóban lenyűgöző.

1. nap:
Reggeli: kávé + egy darab cukor (ha kávét iszik cukorral, ha nem, akkor vegyen egy evőkanál mézet a reggeli kávé előtt) Ebéd: 2 főtt tojás + 400 gramm spenót + 1 paradicsom Vacsora: 200 gramm steak + saláta + olaj és citrom

2. nap:
Reggeli: kávé + 1 darab cukor Ebéd: 250 gramm sonka + 1 csésze joghurt Vacsora: 200 gramm steak + saláta + olívaolaj, citrom

3. nap:
Reggeli: kávé + 1 darab cukor + 1 szelet Ebéd: 2 kemény tojás + 1 darab sonka + saláta Vacsora: 1 főtt zeller + 1 paradicsom + 1 gyümölcs (alma, körte, őszibarack stb.)

4. nap:
Reggeli: kávé + 1 darab cukor + 1 szelet Ebéd: 200 ml. természetes gyümölcslé + 1 joghurt Vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g gyümölcs

5. nap:
Reggeli: 1 nagy sárgarépa + egy facsart citrom Ebéd: 200 gramm hal + egy citrom Vacsora: 200 gramm marhahús + vaj + zeller