A csodálatos citromfű tea csontokat épít, és varázslatos hatással van az általános egészségre
Néhány dolog varázslatosabb, mint a lenvászonból készült forró tea aromája. Ez a tea nagyon ízletes és jeges, és meglepődhet, hogy a citromfű tea fogyasztása sokkal többet hoz, mint kellemes íze és aromája.
Hihetetlenül sok egészségügyi előnye van mind a csont, mind az általános egészség szempontjából, mindezt kutatások támasztják alá.
Tehát, ha kéznél van ez a tea, készítsen magának egy csészét, és élvezze a mai bejegyzést erről az illatos témáról!
Néhány tény a citromfűről
A citromfű az egyik "citromfű", a gyógynövények informális osztálya, amelyet a kertészek és a gyógynövényesek citromízük miatt szeretnek csoportosítani. De bár hasonló aromájúak, a bennük található általános vegyületek, például a citrál miatt a gyógynövények, például a citrom verbena, a citrom menta és a citromfű, különböznek egymástól és a citromfűtől.
A cikkben többet talál a gyógynövény ezoterikus és mágikus tulajdonságairól, valamint a teakészítés receptjéről A citromfűnek nevezett varázslat
A citromfűnek (Cymbopogon citratus) hosszú, fűszerű levelei vannak, amelyek hasonlítanak a tengeri fűre. Indiából és Ázsia trópusaiból származik, és közel kilenc méter magas lehet. A mérsékelt éghajlatú területeken a növény általában kevesebb mint másfél méter marad.
A citromfüvet általában a kelet-ázsiai országok, például Kambodzsa, Vietnam és Thaiföld konyhájában használják. A citromfű egészségügyi előnyeit évszázadok óta ismerik az emberek. A Fülöp-szigetek volt az első olyan ország, amely a citromfüvet exportálta a 17. században.
Amikor felhasználják csillag süt ételeket és salátákat, vegye az alját néhány centi fűre. A tea készítéséhez, amelyet ma megvitatunk, a fő szárat használjuk, amelyet egy nagy kés oldalával összetörünk, és 2,5–5 cm (1-2 hüvelyk) méretű darabokra vágjuk. Természetesen kényelmes teazsákokban is kapható.
Mivel leírjuk ennek a finom teának az egészségre gyakorolt előnyeit, szeretnék kezdeni olyan konkrét módszerekkel, amelyekkel a lúgosító citromfű jót tesz a csontoknak.
A csontegészség szempontjából előnyös a citromfű tea rendszeres fogyasztása
1. Álmatlanság harcol
Tudta, hogy a minőségi alvás fontos a csontok egészsége szempontjából? A csontok átalakításának nagy része alvás közben történik, és ha nem alszol jól, akkor a csontjaid is szenvedhetnek tőle. A citromfű tea segíthet abban, hogy élvezhesse a csontok építéséhez szükséges alvást, amint azt a következő tanulmány megjegyzi.
Amikor a kutatók citromfű illóolajat adtak egereknek, elhúzódó alvási időt, valamint görcsgátló hatást találtak a mesterséges rohamokban.
A citromfű évszázadok óta elterjedt használatára utaló tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy:
"Eredményeink megfelelnek a citrátok etno-farmakológiai alkalmazásának".
A tanulmány a citromfű szorongáscsökkentő, nyugtató és görcsoldó hatásának értékelésével zárul.
Egy csésze citromfű tea ebéd és lefekvés között lehet az, amire szüksége van ahhoz, hogy jól aludjon. Ezenkívül a citromfű lúgosítása segít elkerülni az altatókat, amelyek nemcsak savas hatással vannak a szervezetre, de mindegyikükhöz tartozik a veszélyes mellékhatások hosszú listája.
Végül a citromfű sok káliumot tartalmaz, amely elősegíti a minőségi alváshoz szükséges izomlazító folyamatot.
2. Erős antioxidáns hatást kínál
A citromfű tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elpusztítják a szabad gyököket, amelyek megvédik csontjait az oxidatív károsodásoktól. A tudósok egy 2005-ös tanulmányban mérték a citromfű szabadgyökökre gyakorolt hatását, azonosítva legalább nyolc antioxidáns komponenst, amelyek komoly antioxidáns hatással bírnak.
Orvosa valószínűleg soha nem említett antioxidánsokat, amikor megbeszéli Önnel az oszteoporózist. De a kutatások továbbra is alátámasztják az antioxidánsok és a csontok egészsége közötti kapcsolatot, és a citromfű tea nagyszerű módja annak, hogy több ilyen fontos anyagot adjon az étrendjéhez.
3. Hatékonyan enyhíti az ízületi fájdalmakat
A citromfű gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. A fent említett nyugtató hatás fokozza az izmok ellazításának és a görcsök csillapításának képességét. Ezenkívül a citromfű csillapítja az ízületi fájdalmat azáltal, hogy leállítja a ciklooxigenáz-2 (COX-2) enzimet, amely kapcsolódik a gyulladásos folyamathoz. Fájdalmat okoz, különösen az ízületekben.
Egy 2010-es tanulmány megerősítette a citromfű azon képességét, hogy gátolja ezt a fájdalmat okozó enzimet, rávilágítva arra a mechanizmusra, amellyel a citromfű ezt eléri:
"A CO COX-2 promóciós aktivitást citromfűolajjal elnyomták a sejtalapú transzfekciós kísérletek során".
A tanulmány folytatódik arra hivatkozva, hogy a citrál, a citromfű egyik fő alkotóeleme, "fontos összetevő a COX-2 проя elnyomásában".
A COX-2 abbahagyása az "ámokból" nagyon fontos szempont az ízületi fájdalom enyhítésében. Éppen ezért az ízületi gyulladás, reuma, köszvény és más ízületi betegségek gyógyszerei tartalmazzák a COX-2 inhibitorokat. De a nem szteroid gyulladáscsökkentők károsítják a csontokat, és katasztrofális mellékhatásaik lehetnek, míg a citromfűvel mindezt elkerüli. Nemcsak lúgosító hatásúak, hanem rendkívül egészségesek is.