A chia-val történő étrend alakítása visszatér a formánkhoz

A goji bogyó, az avokádó és az áfonya chia mellett ez az utóbbi évek egyik legnépszerűbb szuper étele. Ennek a listának az oka az A-vitamin, az E-vitamin, a C-vitamin, a magnézium, a kalcium, a fehérje, a rost, az omega-3 zsírsavak és sok más, előnyeiről régóta ismert anyag gazdag összetétele. A Latin-Amerikából származó kicsi magvak igazi csodaszer a stressz, emésztési problémák, tónushiány, szívproblémák, csökkent immunitás és még sok más esetén.

chia-val

Chiát az elhízás elleni küzdelem egyik legbizonyítottabb eszközének is tekintik. A kívánt hatás elérése érdekében nem éheznie kell, hanem egyszerűen két hétig szednie kell a magokat, bizonyos szabályokat betartva.

Az étkezés első hét napján egy teáskanál chia magot egyél egy másik étellel. Miután befejezte ezt a fázist, váltson erősebb táplálékfogyasztásra. A következő három napban egy teáskanál magot fogyasszon naponta háromszor.