A Brownlee testvérek - esznek, mint a bajnokok

Jonathan és Alistair Brownlee aranyat és ezüstöt vett fel a riói olimpián a triatlonban, és vitathatatlan élen jár a sportágban. Magazin Jó étel tanulmányozza, hogyan esznek ilyen eredmények elérése érdekében.

mint

- Mi a tipikus étrended, amikor egy nagy versenyre edzel?

Reggeli

Alistair: Általában zabpehely folyékony csokoládéval. Pirítóst is eszem.

Jonathan: Leggyakrabban reggelizőpelyhek, például müzli mellett állok meg. És imádom a pirítóst.

Ebéd

Alistair: Valami meleg, igazi ételt. Nyáron szeretem a grillezett húst.

Jonathan: Az én ízlésem ugyanaz, de néha szendvicseket vagy néhány bagelt eszem.

Vacsora

Alistair: Általában nagyon éhes vagyok, ezért egy komolyabb húsételt választok. Szeretem a steaket párolt zöldségek gazdag köretével (nem vagyok nagy rajongója a salátáknak) és meleg pudingot.

Jonathan: Van már lassú tűzhelyem, ezért párolom és rizzsel vagy krumplival eszem. Puding nélkül határozottan nem tudom megtenni.

Teljes kalóriabevitel - körülbelül 5000 naponta.

- Hogyan tudja fenntartani a változatos étrendet, és megunta, hogy ugyanazt fogyasztja az elkészítés jegyében?

Alistair: Néha egy nehéz edzésnap után nagyon fáradtnak érzem magam, és nincs erőm elkészíteni a vacsorát. Odamegyek krumplihalászni.

Jonathan: Őszintén szólva igyekszem minél normálisabban enni. Szerencsénk van, mert annyit edzünk, hogy folyamatosan sok mindent eszem, és nem kell állandóan ugyanazt enni.