A bőrgyógyászok 6 titka, amelyek tökéletesítik a bőrt

titka

Több tucat krémet, sminket, kiegészítőket, maszkokat és eljárásokat vásárolunk a szép és egészséges bőr érdekében, de gyakran elfelejtjük a legfontosabb tényezőt - az ételt.

2005-ben az amerikai bőrgyógyászok megállapították, hogy drága kozmetikumok nélkül meg lehet szabadulni a világos ráncoktól, pattanásoktól, pigmentfoltoktól és a száraz bőrtől. Elég, ha megfelelően étkezünk, és bizonyos ételeket belefoglalunk az étrendbe.

Ma úgy döntöttünk, hogy megosztjuk eredményeiket, és felfedjük Önnek, milyen ételeket kell fogyasztania a bőrproblémák megszabadulása érdekében:

Pigmentfoltok

Ennek okai:

A hiperpigmentáció vitaminhiányra utalhat, különösen a B12-re. Ez a vitamin főleg állati eredetű élelmiszerekben található meg. De hús nélkül is meg lehet szabadulni a pigmentfoltoktól, csak megfelelő étrendet kell követni.

Mit kell tenni:

  • A C- és E-vitamin, valamint az antioxidánsok, például az elaginsav és a szőlőmag kivonat segíthetnek a pigmentfoltokban. Ezeket a hasznos elemeket megtalálhatja a citrusfélékben, az eperben, a kiviben, a paradicsomban és a gránátalmában.
  • A pigmentfoltok egyre hangsúlyosabbá válnak, ha sok időt töltenek a napon. Annak érdekében, hogy megvédje bőrét az ultraibolya sugaraktól, fogyasszon olyan ételeket, amelyek gazdag antioxidánsokban védik a bőrt a gyulladástól és az égési sérülésektől: bogyókat, grapefruitot, ananászt, aszalt szilva, kelbimbó, káposzta, pirospaprika, paradicsom, spenót és hajdina.

Zsíros bőr

Ennek okai:

Kimutatták, hogy a magas glikémiás indexű ételek növelik a faggyúmirigyek termelékenységét. Ennek eredményeként több váladékot választanak ki, és a bőr zsírosabbá és fényesebbé válik.

Mit kell tenni:

  • A kozmetikumok ideiglenesen megmentenek a zsíros fénytől, de az A-vitaminban gazdag étrend jelentősen és tartósan csökkentheti a szekréciót. Adja hozzá étrendjéhez a következő termékeket: mangó, sárgarépa, tojássárgája, szárított barack, spenót és édesburgonya.
  • Csökkentenie kell a magas glikémiás indexű ételek fogyasztását. Egyél kevesebb fehér kenyeret, tésztát, kekszet, fehér rizst és általában kevesebb fehér lisztet.