A bőr alatti zsír százalékos aránya - az edzettségi eredmények fontos mutatója Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
A testzsír százalékos aránya a legfontosabb mérőszám, amelynek köszönhetően meg fogja érteni, hogy a fizikai aktivitásban milyen előrelépés történt.
Ezek az értékek azonban bizonyos helyzetekhez kapcsolódnak
való élet. Az alábbiakban felsoroltam a testzsír százalékát az élsportolóknál, azoknál a sportolóknál, akik fitnesz klienseim voltak és azok.
Titokban tartom a nevüket, a munka megkezdésének egyik feltétele szerint. Köztük az atlétika olimpiai bajnokának, kosárlabdázónak, futballistának, testépítőnek, triatlonistának és másoknak a neve (magad is megnézheted a sportágak körét, amelyek eseteiben részletesen beírtam - feltéve, hogy ez nem csak személyes jellegű) csak képzés, de elemzésre, támogatásra és teljes körű szolgáltatási csomagra - értekezletek, e-mailek, telefonbeszélgetések, konzultációk, kiegészítések stb.).
Fontos két pontot megjegyezni. Először is, a férfiak zsírtartalma mindig alacsonyabb lesz, mint az azonos csoportba tartozó nőknél. A hormonok szintje és egyensúlya miatt - az egészségügyi normák szerint. Mondtam a szabályokat?
Másodszor, az itt felsorolt csoportok közé tartoznak a hivatásos sportolók, vagy azok az atléták, akiket már hónapok óta edzek - vagyis életformává vált számukra, amelyről kategorikusan azt mondom, hogy ez lehet az életmódod, mindaddig, amíg te magad akarod.
FÉRFI SZÁZALÉKOSZSÍR ZSÍR
- Tornász és birkózók (klasszikus birkózás és MMA) - 4%
- Testépítők - 5-7%
- Kosárlabda központ/őr - 8%
- Triatlonista - 8%
- Tollaslabda - 9%
- Kosárlabda csatár - 10%
- focista - 10%