A boldogság étrendje; fogyás havi 7 kg-mal fogyás

A boldogság-étrend nem igényel nagy áldozatokat, és lehetővé teszi, hogy mindent egyél, a heti menüt követve 1 hónapig. 7 kilót fogyhat!

Igyon naponta 2 liter vizet, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól.
Végezzen néhány aerob edzést.

Heti étrend:

1. nap:
Reggeli: 40 gramm müzli sovány tejjel
10-11 óra: 1 gyümölcs
Ebéd: rizsesaláta salátával, paradicsommal, pirospaprikával és tonhalral.
Délutáni snack: fél sovány joghurt
Vacsora: grillezett zöldségleves és grillezett csirkemell

2. nap
Reggeli: 2 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér diétás lekvárral és tea/kávé cukor nélkül
10-11 óra: természetes gyümölcslé
Ebéd: tésztasaláta salátával, paradicsommal, sajttal és főtt csirkével
Délutáni snack: fél csésze sovány joghurt
Vacsora: főtt spenót burgonyával és grillezett hal

3. nap

---