A boldog élet titka - a 105 éves japán orvos azt tanácsolja, hagyja abba a fogyókúrát és a hosszú alvást! Mert
Kelet a bölcsesség világa. Mindig tiszteltem Japánt és annak népét, de Shigeaki Hinohara lenyűgözött.
Az öröm érzése több hasznot hoz, mint az alvás és az étel. Hinohara doktor így ír róla: "Az ember nem táplálékból vagy alvásból kap energiát, hanem szórakozásból. Ne feledje, hogy gyermekkorban, ha jól éreztük magunkat, elfelejtettünk enni és nem volt szükségünk alvásra. felnőttek. Ne szorítsa túlságosan a testét diétával vagy alvással. "
A japánok élettartamának titka a mérsékelt élelmiszer-fogyasztás. Egy csésze kávé reggel, tej vagy narancslé olívaolajjal - ez az egész reggeli. Kihagyhatja az ebédet, vagy minimálisra teheti. Ha valami hasznos dologgal van elfoglalva, akkor nincs szüksége ételre.
Vacsorára jobb enni zöldségeket, halakat rizzsel. A hús felhasználását korlátozni kell, heti kétszer 100 grammra elegendő - mondta az orvos.
Töltse ki a jegyzetfüzetet a jövőre vonatkozó tervekkel. A gondolatok elengedhetetlenek - amikor a jövőre gondolunk, nincs idő a múltba tekinteni és a problémákon keseregni.
Shigeaki Hinohara évente legalább 150 előadást tart. Mindegyik időtartama - legfeljebb fél óra, és ennyi idő alatt egyenesen olvassa őket.
Az orvosok nem tudnak mindent meggyógyítani!
"Amikor egy orvos azt javasolja, hogy végezzen vizsgálatokat vagy műtétet, akkor azt tanácsolja gyermekeinek, feleségének vagy más rokonainak, hogy tegyék meg ugyanezt?"
Az orvos ezen kijelentése erős árnyalatokkal rendelkezik. A kereskedelmi orvoslás megszűnt csodaszer. Miért van szüksége az embernek felesleges szenvedésre, ha nem tudja meggyógyítani? Néha a kedvenc zene vagy állatok jobban segítenek, mint a tapasztalt orvosok.
Ne sajnáld magad!
Nem kell az edzőteremben tornázni. Túrázás, kerékpározás, lépcső a lift helyett - sokkal jobb, mint a semmi. A kanapé a legnagyobb ellenség, aktívan pihenni kell. A 105-es években Hinohara egyszerre két lépést tett, az izmokat munkára kényszerítve.