A böjtölők öt gyakori hibája - Newspaper Life Today
A szigorú húsvéti böjt fontos a léleknek, de néha megnehezíti a testet. Éppen ezért a szakértők nem mulasztják el elmagyarázni, milyen hibákat követnek el a böjtölők.
1. hiba: A böjt észlelése étrendként, amely erősíti az egészséget
Az igazság. Nem igaz, hogy a böjt mindig erősíti a testet - mondja Inna Nikulina, a moszkvai Regionális Kutatási Klinikai Intézet gasztroenterológusa. A böjt nagyon gyakran súlygyarapodáshoz vezet a tészta és a cukor fokozott használata miatt. És ez a jobb megoldás. Kellemetlenebbek azok az esetek, amikor az éhezés krónikus betegségek súlyosbodásához, akut állapotok kialakulásához, olyan betegségek tüneteinek súlyosbodásához vezet, amelyekről nem sejtettük.
A helyes döntés. Mielőtt elkezdené a böjtöt, konzultáljon szakemberrel, és szükség esetén megvizsgálja. Ez különösen igaz egy hosszú 40 napos böjtre.
2. számú hiba: Az élelmiszer hirtelen korlátozása
Az igazság. A böjt felkészülést igényel. Egy héttel azelőtt, hogy elkezdené követni őket, meg kell változtatnia étrendjét. Ha nem sikerül, lépjen fokozatosan a korlátozásokra.
A helyes döntés. Célszerű először a húsról, majd a halról és végül a tejtermékről lemondani.
3. számú hiba: Az állati eredetű termékekben található anyagok teljes kizárása
Az igazság. Ezekből a termékekből olyan fontos anyagok és elemek származnak, mint a fehérje, a vas és a B12-vitamin. Hiányuk egészségügyi problémákat okozhat. A fehérjehiány lelassítja az anyagcsere folyamatokat, csökkenti az izomtömeget és növeli a zsír mennyiségét. A vashiány vérszegénység kialakulásához vezet. A koplalás során ügyelni kell arra, hogy ezek az anyagok elegendő mennyiségben legyenek jelen az étrendben.