A böjt nélküli étrend felgyorsítja az anyagcserét
Hailey Pomroy amerikai táplálkozási szakember kifejlesztett egy táplálkozási rendszert, amelynek lényege az anyagcsere-folyamat felgyorsítása. Ez a rendszer nem tartalmaz kényszeres éhezést vagy adagvágást. De az eredmények valóban lenyűgözőek. A témában megjelent könyv igazi fellendülést váltott ki a hollywoodi sztárkörökben, és az anyagcserét felgyorsító diéta hihetetlenül népszerű nemcsak a fogyás mellett döntött emberek körében, hanem Hailey Pomroy kollégái körében is. Úgy véli, hogy a rendszeres étrend nagyon rossz hatással van a szervezetre, és az anyagcsere felgyorsításának folyamata a megfelelő motor, amelyet be kell indítani. Megfelelő megközelítésre van szükség a fogyáshoz, és az ember nemcsak fogyni tud, hanem egészségét is erősítheti.
Mindannyian tudjuk, hogy az emberi test az elfogyasztott táplálékból meríti létfontosságú energiáját, és maga a bomlás és feldolgozás folyamatát nevezik anyagcserének. Kifejeződik azokban a kémiai folyamatokban, amelyek a táplálékfelvétel kezdetétől a feldolgozott termékek ártalmatlanításáig a szervezetben bekövetkeznek.
Az anyagcsere-problémák nagyon gyakoriak a túlsúlyos embereknél. Ennek eredményeként a fel nem használt kalóriákat zsírként tárolják. Számos tényező negatívan befolyásolja az anyagcsere sebességét: örökletes elhízás; az elfogyasztott kalória; hormonális problémák; alacsony fizikai aktivitás; alultápláltság.
Az emberi test egyfajta takarékpénztár, amely kalóriákat tárol. Felesleg esetén zsírként "nehezebb" időkre rakódnak le. A zsírokat csak energiafelhasználás esetén használják. Aktív sportolásra van szükség az anyagcsere felgyorsításához, míg a lustaság valóban együtt jár a túlsúllyal.
A népszerűségnek örvendő "csillag" étrend lényege a zsír megolvasztása az anyagcsere felgyorsításának rovására. A zsírlerakódások eltűnnek, és soha nem jönnek vissza. Ebben az esetben az ember valóban lefogy, nem csak megszabadul a felesleges folyadéktól.
A táplálkozás alapelvei a következők:
1. Hailey Pomroy szerint 3 óránként kell enned, még akkor is, ha nincs kedved enni. Ilyen gyakorisággal fogyasztva az ételt felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, és segít a fogyásban is.
2. Ezek a gyakori étkezések nem lehetnek terjedelmesek ahhoz, hogy a test megbirkózzon a kapott adaggal.
3. Az étrend összetett szénhidrátokat és fehérjéket tartalmaz. A fehérje felelős az izomtömegért, és a komplex szénhidrátok stabilizálják az inzulin szintjét a vérben.
4. Az ébredés után fél órával reggelizni kell, hogy a testnek ne kelljen felhasználnia az energiatartalékait.
5. Meg kell inni annyi vizet - legalább 2 liter naponta. Igyon gyógyteát és természetes limonádét is, de nem kell számolnia őket a vizsgált folyadék napi mennyiségében. De igyon gyógyteát legfeljebb naponta kétszer.