A bipoláris zavar diagnózisa - Nos, most az alternatív egészség
A bipoláris rendellenességet gyakori hangulatváltozások jellemzik - rosszról jóra és fordítva változik; és a rendkívül depressziós és depressziós állapotoktól kezdve az eufória és a kizsákmányolásra való készség érzéséig. A nők gyakrabban szenvednek ebben a betegségben, bár a férfiak sem biztosítottak.
Szerencsére a bipoláris rendellenesség kezelése nem különösebben nehéz - és megfelelő terápiával az ember érzelmeit indokolatlan erőfeszítések nélkül irányíthatja.
Egyél több omega-3 zsírsavat tartalmazó ételt. Az ilyen típusú alacsony savtartalom depresszióhoz vezet. Tartalmazza étrendjében olyan tengeri halakat, mint a lazac, makréla, szardínia.
Ezenkívül fogyasszon naponta legalább 1 evőkanál olívaolajat, repce- vagy szójaolajat, amelyet különféle ételekhez és salátákhoz adnak. Körülbelül 50 g lenmagot vagy diót is megehet minden nap - így a szervezete elegendő omega-3 zsírsavat kap. Ha az omega-3-ot kiegészítők formájában kívánja használni, akkor a halolaj megfelelő.
Egészséges szénhidrátot vegyen be étrendjébe sütemények helyett. Kerülje a finomított cukorral rendelkező ételeket, mivel ezek a vércukorszint hirtelen emelkedését és csökkenését okozhatják, ami befolyásolhatja egészségét - így fáradtnak és depressziósnak érezheti magát. A szerotoninszint növelése érdekében tartózkodni kell az egyszerű szénhidrátok alkalmazásától, előnyben részesítve az összetett szénhidrátokat - például az édesburgonyát (az édesburgonyát) és a teljes kiőrlésű gabonákat. Egyél kevesebb olyan ételt, amelyben sok egyszerű szénhidrát található - például fehér kenyér, tészta és fehér rizs.