A Béke étrendje

A Béke étrendje.

éhesnek érzem

Nincs meghatározott átfutási idő. Én személy szerint csaknem két hónapot töltöttem ezen a rendszeren, és nagyon jól érzem magam. Nem reggelizek reggel. Sok folyadékot iszom - forró vizet, gyógyteát, kevés kávét. 12 óráig eszek gyümölcsöt, ha éhesnek érzem magam. Az ebédem tartalmaz 1-2 pirított szeletet és egy salátát (bármi), amibe belefér egy kis csirke vagy marhahús főzve. Én személy szerint hús nélkül vezetek, csak tejtermékeket.

Délután, ha éhesnek érzem magam, megeszek néhány sima kekszet. Általában sok édességet eszem - csokoládét, gofrit, kiflit. Visszautasítottam őket.

A vacsora ismét növényi termékekből készül. Saláták hatalmas mennyiségben, 1-2 pirított szelettel. Néha zöldségeket párolok, kevés olívaolajjal és ecettel pompássá válnak. Azok számára, akik szeretik a fűszeres ételeket, hozzáadhat bármilyen fűszert.