A BB-Team túlfogyasztása után
Üdv mindenkinek!
Van egy kérdésem . Tehát néhány hete diétáztam, de ma reggel elrontottam . Fél tortát ettem; (és egy csomó más szemetet .
A kérdés tehát az, hogy mit tegyek tovább. természetesen megpróbálom nem megismételni . de például ezt reggel megettem, ehetem-e a nap hátralévő részében . de nem süteményeket, hanem folytatni a diétát vagy . nem enni ma .
köszönöm
Egyél a másik feléből: D
A beszámolót Станимир szerkesztette 11.04.04 19: 45-kor.
Nagyon érdekel, milyen diéta lehet egy 165 cm magas és 49 kg súlyú lány.?
Az öngyilkosságról sajnos.
Nos, NVD-n vagyok . zsír van a hasamon és a combomon, és megpróbálom megtisztítani őket . Nem csodákra számítok, de legalább megszabadulni tőlük:)
Nem eszel ma? Egyáltalán? Elég hülyeség. Egyél normálisan, de ne szemét. Olvassa el az oldalon sok információ található az ételről, nézze meg a lányok naplóit. Példák, amennyit csak akar.
És hogy sikerült megenni egy fél tortát? Össze fogok esni olyan édestől? Ez hihetetlen sokk a test számára és nagy hülyeség. Fontos, hogy a jövőben ne engedjen ilyeneket újra. Egy rakás egyéb szemétért nem is akarok gondolkodni azon, hogy mit ettél.
Fogyókúra alatt értesz éhezést? Olvassa el a webhelyen található diétákat, és nézze meg, hogyan kell ezt megfelelően csinálni, nehogy tételt tegyen közzé a feltöltés módjáról, mert elérte az anorexiás szintet.
16, 165 cm-nél és 49 kg-nál. - ne fossza el a testét az ételtől, azt hiszem, nincs szüksége rá. Csak kezdjen el valamit, nem mondják, hogy fitnesznek kell lennie.;)
ahogy a képen rád nézek, folytassa a süteményekkel: D. Nincs semmi zsíros benned! Mi ez a mánia, hogy a fiatal lányok kárpitozott csontvázzá akarnak válni, nem értem.
Köszönöm a hozzászólásokat .
Nem, nem halok éhen, normálisan eszem, vagy azt hiszem. Olvastam a lányok naplóit . nagyon sokat segítettek nekem . De nekem a vendéglőjük sokat jön hozzám (ha eltávolítjuk a tortát de; e) Hetente négyszer járok edzőterembe
A beszámolót Ани Ш. szerkesztette 11.04.04 20: 01-kor.
Kedvesét.
1. meg kell zavarodnia (ez a zsírról és a hasról szól)
2. az a tény, hogy tortát ettél, valójában egyáltalán nem lesz hatással rád (akik kövérek, azok kövérek, mert sokszor, sok napot és sok évet ettek. Egyszer ettél egy fél tortát, amire számíthatsz . semmi FATAL)
3. egyél megfelelő ételeket, és napi 3-5 étkezés nem lesz látható a seggeden vagy a gyomrodon:)
szerkesztés: naponta hányszor eszel. Remélem, hogy általában nem 1 vagy 2 alkalommal gondolsz kajára:)
edit2: nincsenek ilyen lányok itt Ruse-ban. van valami ötlet a kérdésben?: D
A beszámolót Кристиянчо szerkesztette 11.04.04 20: 05-kor.
Van egy problémád, de mentálisan, nem fizikailag! Mintha ma volt a töltés napja, ne tegye a szívére. Legközelebb, ahelyett, hogy depresszióba esne, hívjon, és lemondok, a cukorbetegség kockázatának kockázatával. akkor adós leszel nekem egy életen át, de akkor is össze fogunk jönni (ördög)
Hát naponta 4-5 alkalommal eszem .
Leggyakrabban ez az én menü:
09:00 15 perc kardió
09; 45 zöld tea és 10 mandula
10; 30 saláta és 2 tojásfehérje + sajt
13: 00150g csirke és sajt
15; 00 uborka és sajt
18-19: 00 150 csirke + sajt
és időről időre valaki mandulával:)
július 2 tojásfehérje helyett egyenesen 2 tojás!:) általában a menü nem rossz van hús van van egy saláta ami elcsalja a gyomrot de ez nem olyan mint hiába őrölni:) tej ha tudsz inni is akkor nem kell például napi 1 savanyú tej, hogy elférjen valahol vagy frissen, ahogy döntesz (jó reggel lenni, hogy ott egy kis étkezés van)
PP: A kardió intervallum vagy állandó sebességű? ?!
A beszámolót Кристиянчо szerkesztette 11.04.04 20:17.
legfeljebb 1 óráig de facto nincs megfelelő táplálkozásod. Egyél többet 9-kor és 45-kor, valamint 10.30-kor - a saláta nem étkezés, és 2 fehérje 5-6 g fehérje
20-24 kalória - egyenes farkaséhség.
És hogy létezel ezzel a "diétával" (tmi)
Akkor reggel jól megeszem a csirkét:) Köszönöm
Kezdje el reggelizni, mint az emberek. Tehát - minden nap éhen délig mindig süteményekről álmodozol.
Az NVD-ben a H jelentése "alacsony", nem pedig "semmi".
A beszámolót ЛюбенК szerkesztette 11.04.04 20: 20-kor.
Elfelejtettem mondani az első bejegyzésben, de nincs energiaforrása. Kb. 150-200 g szénhidrát és körülbelül 80-100 fehérje, és lesz eredmény, és nem fogja éhesnek érezni magát. Fogyasszon korlátlan mennyiségű salátát is - ezek nem rendelkeznek jelentős tápértékkel, de telítenek.