A banán fogyasztásának előnyei és hátrányai

hátrányai

Ma bemutatjuk a banánfogyasztás előnyeit és hátrányait

A banán a Maláj-szigetek szigetein őshonos lágyszárú gyümölcs.

Innentől kezdve a banán az étrend fontos részévé vált Délkelet-Ázsia, Afrika és Dél-Amerika számos országában. Csodálatos ízűek. Évente az átlag európaiak körülbelül nyolc kilogramm banánt fogyasztanak. Összehasonlításképpen: egy burundi lakos 190 kg gyümölcsöt fogyaszt el egy év alatt.

Találd ki miért?

A banán kalóriaértéke átlagos, de magasabb, mint sok gyümölcs és zöldségé - 89 kcal/100 gramm.

Ennek oka a természetes gyümölcscukor magas tartalma.
Az, hogy 1 banánban mennyi kalória van, természetesen az adott fajtától, valamint a gyümölcs méretétől függ. Például 180 gramm édes banánfajta elérheti a 200 kalóriát, így néhány gyümölcsből teljes reggeli lesz.

Számos webhely eltérő véleményt képvisel a banánnal kapcsolatban - egyes táplálkozási szakemberek a FOR, mások pedig ELLEN.

Bár sok táplálkozási szakember nem elégedett a magas kalóriatartalmú banánnal, vannak olyan szakértők, akik úgy vélik, hogy ez a gyümölcs elég jó a fogyáshoz. Miért?