A baglyokat sólyommá változtatták
Cikkek
A baglyokat sólyommá változtatták
Evelina Avramova/2019.06.11 07:00 Kategóriák: Hírek, Tonus Hozzászólás hozzáadása
Három hét elegendő ahhoz, hogy a baglyok lávává váljanak - állítják a Birmingham és Surrey brit tudósok a Sleep Medicine című folyóiratban megjelent cikkükben. A tudósok szerint ennyi idő szükséges a biológiai órák működésének normál üzemmódba fordításához.
A baglyok olyan emberek, akik belső biológiai óráik sajátos munkája miatt nagyon későn fekszenek le, és ennek megfelelően nagyon későn kelnek fel. A tudósok kísérletének résztvevői átlagosan reggel két és fél órakor feküdtek le, és dél előtt tizenegy órakor ébredtek fel.
Tanulmányok azt mutatják, hogy egy ilyen alváskiszorítási rendszer hátrányosan befolyásolja mind a testi, mind a mentális egészséget, rontva az agytevékenységet és a hatékonyságot. A késő reggeli ébredés szokása nem illeszkedik a társasági élet szokásos ütemtervébe, amelyet a kora reggeltől felébredő erőteljes csipkék "igazítanak". Ezért a korán kelni kényszerült baglyok nem alszanak rendszeresen, és nappali álmosságtól szenvednek, ami csak növeli a negatív következményeket, beleértve a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát.
A kísérletben 22 egészséges ember vett részt, kronotípusuk szerint - a baglyoké. Három hétig a résztvevőknek a szokásosnál két-három órával korábban kellett lefeküdniük, és két-három órával a szokásos ébredésük előtt ébredniük kellett. Ebből a célból az ablakfüggönyöket minden reggel felemelték, hogy a nappali fény szabadon bejusson a szobába.
Este a résztvevőknek nem engedélyezték a házban erős fények felgyújtását és a hálószobában a függönyök szoros bezárását. Az lefekvés és a kelés időpontját az határozta meg, hogy a következő nap hétköznap vagy ünnepnap volt-e. Ébredés után a résztvevőknek mielőbb reggelizniük kell, mindig ugyanabban az időben kell ebédelniük, és tartózkodniuk kell az evéstől este hét óra után.
Ennek eredményeként mindenféle gyógyszer nélkül, csupán a rend megváltoztatásával a baglyok biológiai óráját sikeresen "görgetik". Az előbbi baglyok jelentősen javították agyműködésüket és fizikai állapotukat a számukra legnehezebb reggeli órákban. A résztvevők maguk is beismerték, hogy nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is jobban kezdték érezni magukat, mivel a stressz és a depressziós tünetek fokozatosan alábbhagyottak.
Hozzászólások
A hónap tanácsadója
Dr. Stoimen Gechev
Dr. Stoimen Gechev a fizikai és rehabilitációs orvoslás szakembere. Orvosi végzettségét a szófiai Orvostudományi Egyetemen szerezte 2016-ban. 2019-ben végzett egészségügyi menedzsment szakon a szófiai Orvostudományi Egyetemen. 2016 és 2018 között orvosként - sürgősségi orvosi rezidensként dolgozott az FSMP-nél, Kazanlakban. Jelenleg a Pavel Banya városban található "Pavel Banya" orvosi központban és a kazanlaki Mazalat orvosi központban dolgozik.