A 90 napos étrend-gyűrűk megolvadnak és a csemete - téma №110 - 12. oldal BG-Mamma
Fehérje jelentés:
C - 2 banán
O - 1 szelet cukkini és 1 nagy paradicsom
In - megeszek 2 kebabot egy kis paradicsommal és uborkával
Még mindig van egy kérdésem, hogy illesszek be fényképet/képet.
Helló, elegáns és bájos hölgyeim
Nagyon beszédes vagy. Egy nap nem olvastalak, és 10 oldalam van, hogy utolérjem.
Dicsekedni - az első nap sikeres volt.
ma a babon vagyok.
Itt azonban kritizálni fogsz. Hiányzott a reggeli. Csak kávét ittam.
Ebédnél - sült zöldségek - paradicsom, padlizsán és néhány burgonya.
Ma este - csak sült burgonya.
Vízzel - 2-3 litert iszom.
Nem szándékosan húzzák. 15 kg lefogyást tűztem ki célul. (Most n78 vagyok - 63 évesnek kell lennem). Amikor látom, hogy a ruhám láthatóan széles lesz - csak akkor lépek a mérlegre!
Tőlem - üdvözlet, valamint finom és diétás ételek))
Hadd számoljak be a fehérje napjáról is.
h-barack/sok tenger/
o-2 csirke filé a grill serpenyőben és Snezhanka saláta
ugyanabban az 1/2-ban, de káposzta és sárgarépa salátával
Daiche, Van-e keleti szárny a Rektorátusban? Ma elmentem oda harcolni az adminisztrációval, és újra eltévedtem
Lányok, ma a sok futástól szinte nem maradt élelem. Hiányzott a reggeli, ebédnél ettem egy kis fagyit, de ittam Cola-t. Állítólag nincs benne cukor, pedig szénhidrátot fogyasztok, de meggyes kóla volt, és nem tehettem róla, de nem vettem meg. Most vacsorára nem tudom mi lesz belőle.Talán egy szeletes saláta. Most elmegyek a villába megnézni embereinket, hogy visszatértek a tengerből, hogy láthassuk.
Nincs időm felolvasni, de ott megteszem
Hello lányok! Jelenteni, hogy tegnap telt el az első VÍZ mindazok számára, akik csodálkoznak - Nem, ne halj meg!
És így tovább: A diéta elején 78 kg voltam, most pedig az első ciklus végén 73 kg!
A legszebb 3. szám, amit életemben láttam!
Teljes gőzzel folytatom, és a legjobb dolog az, hogy most mindenki azt mondja nekem, hogy lefogytam - ez egy nagyobb motívum, köszönj neki!
Sok hátránya, javaslom, hogy olyan legyen, mint a saaa!
ps: a menü ma/fehérjék /
z-2 őszibarack + kávé
o-2 húsgombóc + 1 kebab/sült/+ paradicsom és uborka saláta
c-sült csirkemáj + paradicsom- és uborkasaláta
szia, jövök írni egy kicsit a rezsim után. Átadtam a fényképfájlt kollégámnak, ő pedig írt nekem néhány dolgot:
- reggeli gyümölcs és víz
- ebéd legkorábban 12-kor; vacsora 20.00-ig
- ebédre és vacsorára nem szükséges ugyanazt enni
- sült és sült menübe kerülhet