A 8 órás étrend Nézze meg, miért vált világszerte slágerré - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
A nyolc órás étrend lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon, feltéve, hogy csak reggel 9 és 17 óra között történik. Délután 5 óra után a diéta nem enged semmilyen ételt!
Az amerikaiak megőrültek a "8 órás diéta" könyv miatt! Nézze meg, hogyan olvad a súly anélkül, hogy figyelnie kellene arra, amit eszel. A könyv szerzői David Zinchenko és Peter Moore, akik esküsznek arra, hogy a diéta hatékony.
A legvonzóbb az egészben, hogy a nyolc órás étrend lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon, feltéve, hogy ez mindennap 9 és 5 óra között történik. Zinchenko és Moore azt állítja, hogy a karcsú test legnagyobb veszélye a túlevés 17:00 óra után vagy este, amikor a legtöbb ember ül vagy lefekszik a tévé elé és eszik.
"A testünk nem tudja feldolgozni az elfogyasztott ételeket a nap folyamán, és ezek a kalóriák ott halmozódnak fel, ahol nem kellene - a csípőn, a combon és a gyomorban" - írták könyvükben.
A szerzők azt állítják, hogy az emberek, akik ezt a 8 órás étrendet követik, körülbelül 4 kg-ot fogyaszthatnak hetente, vagy 12 kg-ot egyetlen hónap alatt. 9:00 és 17:00 között mindent megehet, de legkésőbb a megadott időpontig. A diéta egy változata lehetővé teszi az étkezést 11:00 és 19:00 között, de vegye figyelembe, hogy a diéta hatékonyabb 9:00 és 17:00 között.
És még egy ötlet az egészséges táplálkozásról: A kétnapos étrend, amely működik
A táplálkozásnak ez a megközelítése nem szenzációs hír. Sok táplálkozási szakértő régóta állítja, hogy nem hasznos 18:00 után enni. Zinchenko és Moore elképzelése ésszerű, de a szakértők kifejtik, hogy nem szabad túlzásba vinni és enni semmit, még mindig jó lenne nem túlzásba vinni zsíros és gyors ételekkel, amelyek nem hasznosak az egészségre. (A káros gyorsételek fogyasztásának káros hatásaival kapcsolatban olvassa el itt.)