A 8 legjobb kardiógép 2018-ra

Futópadra vagy elliptikus trénerre ragadt, lassú kínzásnak érezheti magát. A vele töltött idő monoton, és valószínűleg rövidebb idő alatt jobb eredményeket ér el, ha megváltoztatja edzését.

De még mindig nem kell számolnia a kardióeszközökkel. A megfelelő gép felgyorsíthatja az eredményeket, és újra szórakoztatóvá teheti az edzést ̵

Nézze meg a piac legjobb és leghatékonyabb eszközeinek listáját. Ha az előugró ablakok bármelyikét látja az edzőteremben, próbálja ki. A zsírsejtjeid nem fogják megköszönni, de az új hat csomagod igen.

A futópad egy újabb értelmetlen 30 perces kocogáshoz úgy hangzik, mint az edzés legvonzóbb módja. Ehelyett csökkentse futási idejét és növelje intenzitását ezzel a kifejezetten sprintelésre tervezett ívelt futófelülettel.

Még jobb, ha egy motort nem tartalmazó gépet úgy terveztek, hogy a lépteitek vezéreljék. Nincs végsebesség, ezért próbáljon meg minél többet egy sprint intervallum edzés közben.

Gondolod, hogy bírod a sebességet? Próbáld ki ezt az edzést: Fuss egy 15 másodperces sprintet, amilyen gyorsan csak tudsz, majd maradj 15 másodpercig. Tartsa magasan a mellkasát, és a szíve mindig feszüljön, amikor fut. Ez 1 forduló. 40-ig

Reklám - Olvassa tovább az alábbiakban

2 [196590010] Concept2 SkiErg

Ez nem az apád NordicTrack-je. A hivatásos síelők ezt a gépet használják arra, hogy javítsák a robbanás képességét, hogy nagyobb erőhöz jussanak a rúdon. Bár lehet, hogy a közeljövőben nem sikerül eltalálnia a lejtőket, használhatja a Concept2 SkiErg-t a szív és a felsőtest intenzív edzéséhez.

"A fogantyúk lefelé mozgatásához hasi izmait, karjait, vállát és combjait kell használnia" - mondta Sean De Vispelare, a pennsylvaniai Lancaster szakértő edzője. "Az egyes ismétlésekhez szükséges erő, sebesség és erő növeli a pulzusodat és megnyugtat."

Annak érdekében, hogy még nehezebb legyen, változtassa meg a lábai helyzetét - mondja De Wispelaere. A mély torzítás vagy a hirtelen hangsúly fenntartása nemcsak az alsó testet duzzasztja, hanem elvonja a figyelmét a támogatásáról is - mondja. Ez arra kényszeríti a magját, hogy keményebben dolgozzon, hogy egyenesen és egyenesen maradjon, miközben a karja felfelé és lefelé mozog.

Reklám - Olvassa el alább

Az Assault AirBike úgy néz ki, mintha egy poros sarok lenne a gimnázium tornaterméhez, de tiszteletet érdemel. - Senki nem száll fel ezekre a vonatokra. Ez könnyű volt, mondja De Wispelaere, aki látta, hogy néhány ügyfél szinte az Assault AirBike edzése után emelkedett.