A 6 leghatékonyabb fogyókúra 2020-ig - egészség
A tea olyan ital, amelyet az egész világon használnak, de egyes típusokat fogyáshoz használnak.
Tanulmányokat teszteltek, a legtöbb gyógyteát, és felfedezték, melyek működnek.
Olvassa el ezt a cikket a végéig, és meg fogja érteni.
Melyik karcsúsító tea hatékony?
A teaivás számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a sejtek védelmét a károsodásoktól és a szívbetegségek kockázatának csökkentését. .
A hatékony fogyókúrás teák nagy dózisú antioxidánsokat és számos más kulcselemet tartalmaznak.
A cikkben megtudhatja, melyiket!
Mely teafajták segítenek a fogyásban?
Számos tanulmány megállapította, hogy a tea javulhat fogyás és segítenek a harcban hasi zsír.
Egyes fajok köztudottan hatékonyabbak, mint mások.
Ez a cikk a következők közül hatot fog megnézni a legjobb teák a fogyáshoz és csökkenti a testzsírt.
Ne nézzük, kik ők
1. Zöld tea fogyáshoz
A zöld tea az egyik leghíresebb teafajta, és számos egészségügyi előnnyel jár.
Ez egyben a fogyás egyik leghatékonyabb teája.
Jelentős bizonyíték van rá, amelyek a zöld teát a fogyáshoz és a testzsírhoz társítják.
Egy 2008-as tanulmányban 60 elhízott ember 12 hétig standardizált étrendet követett, miközben rendszeresen zöld teát vagy placebót ivott.
A vizsgálatban azok, akik zöld teát fogyasztottak, több mint 3,3 kg (3 kg) fogyott a placebo csoportból. .
Egy másik tanulmány megállapította, hogy 12 héten át zöld tea kivonatot fogyasztó embereknél a testtömeg, a testzsír és a derék kerülete jelentősen csökkent a kontroll csoporthoz képest .
Ennek oka lehet, hogy a zöld tea kivonat különösen magas a katechinekben, a természetben előforduló antioxidánsokban, amelyek stimulálhatják az anyagcserét és fokozhatják a zsírégetést. .
Ugyanez a hatás érvényes a gyufára, egy erősen koncentrált típusú porított zöld teára, amely ugyanazokat a hasznos összetevőket tartalmazza, mint a szokásos zöld tea.
2. Pu-erh tea
A pu’er vagy pu-erh tea néven is ismert puerh tea a kínai fekete tea egyik fajtája, amelyet erjesztenek.
Gyakran étkezés után használják, és földes aromája van, amely tároláskor hosszabb ideig fejlődik.
Néhány állatkísérlet azt mutatja, hogy a tea A Pu-erh csökkentheti a vércukorszintet és a triglicerideket a vérben.
Állat- és emberkutatások pedig azt mutatják, hogy a Pu-erh tea segíthet a fogyás javításában. .
Egy pevezés, 70 férfi kaptak egy kapszulát tea tea kivonatot vagy placebót.
Három hónap elteltével a Pu-erh teakapszulát szedők körülbelül 2,2 kg-mal (1 kg) többet vesztettek, mint a placebo csoport. .
Egy másik patkányokon végzett vizsgálat hasonló eredményeket talált, amelyek azt mutatták, hogy a puerh tea kivonat elhízás elleni hatást fejt ki és segít elnyomni a súlygyarapodást. .
A jelenlegi kutatások a puerh tea kivonatra korlátozódnak, ezért további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy ugyanazok a hatások vonatkoznak-e a tea ivására, mint a tea.
3. Fekete tea fogyáshoz
A fekete tea egyfajta tea, amely több oxidáción ment keresztül, mint más típusok, például a zöld, a fehér vagy az olong tea.
Az oxidáció kémiai reakció, amely akkor következik be, amikor a tealeveleket levegőnek teszik ki, és barna elszíneződést eredményez, amely a fekete tea jellegzetes sötét színét okozza. .
A fekete teanak sokféle típusa és keveréke létezik, köztük olyan népszerű fajták, mint az Earl Gray és az English Breakfast.