A 44 legjobb szuperétel (2. rész) - Zdravnitsa

rész

A Gesund & Fit magazin szakemberei 44 szuperélelmiszert emelnek ki, amelyeket gyakran használnunk kell.

Szuperélelmiszerek a szupermarketből
15. Avokádó
Az utóbbi időben az egyik legkedveltebb gyümölcs különféle tápanyagokat tartalmaz: E-vitamint, A-vitamint, B6-vitamint, folsavat és káliumot. A gyümölcs rendkívül gazdag növényi zsírokban.

16. Hüvelyesek
Nagyon alkalmas táplálék veseproblémák esetén, csökkentik a glikémiás indexet, ami azt jelenti, hogy a vércukorszint alacsony marad a használat után, és a jóllakottság érzése, amelyet étkezés után sokáig visel.

17. Olívaolaj
Az egyik legelőnyösebb étel, különösen saláták ízesítésére. Fogyasztásra a legjobb a hidegen sajtolt.

18. Gyömbér
A hasznos C-vitamin, cink, magnézium, kalcium és antioxidánsok mellett a növény gazdag a gyömbér fűszeres anyagában. A gyömbér erős gyulladáscsökkentő jellegű.

19. Dátumok
Még ezek kis mennyisége is energiával tölti fel a testet, és jót tesz a gyomornak és az emésztésnek. Ha többet szed belőlük, hashajtó hatásúak.

20. Kesudió
A kesudió sok omega 3 zsírsavat tartalmaz, és támogatja a vér és a szív működését.

21. Nar
Ezt az egzotikus gyümölcsöt már régóta nem érzékelik. Előnyös tulajdonságait a flavonoidok, a polifenolok, az E-vitamin, a C-vitamin és a béta-karotin okozzák.

22. Goji bogyó