A 3 gyakorlat, amely segít a hasi zsír megszüntetésében! A Nőért

gyakorlat

Készen állsz a kedvenc alacsony derékú nadrágod viselésére? Van "hasad", amely valószínűleg "titokban" kiderült, megakadályozza, hogy élvezhesd a ruhákat? Ne aggódjon, megfelelő étrenddel, sok vízzel és a következő gyakorlatokkal megszabadul a "nem kívánt" felhalmozódásoktól.

Álló helyzetben, vállszélességben, karokkal kinyújtva a testig (1).

Engedje le az egyik karját térdig, a másikat lassan emelje a derekáig. Győződjön meg róla, hogy a háta mindig a megfelelő (nyújtott) helyzetben van (2).

Gyakorolja az egyik oldalt egyszerre, majd a másikat. A még jobb és gyorsabb eredmények elérése érdekében vegyen kezébe kis súlyokat (vagy félliteres vizes palackokat). Végezzen összesen 50 váltakozó ismétlést.