A 21. század hat legnépszerűbb étrendje

Hasznos vagy nem, hatékony vagy eredménytelen, néha nyilvánvalóan nem is olyan fontos. A fogyókúrás étrendek száma folyamatosan növekszik. Itt-ott mások kimennek a divatból - főleg, ha népszerű ember áll mögöttük.

étrendje

1. Te vagy az, amit eszel
Mögötte Gillian McCate áll
A "jó" szénhidrátok, például a barna rizs és a teljes kiőrlésű kenyér vagy a tészta, valamint a "jó" zsírok (amelyek telítetlen zsírsavakként ismertek), például a diófélékben, magvakban, halakban és avokádóban találhatók. Nagyon fontosak, mert más típusú zsírokat "lebontanak", amelyek egyébként felhalmozódnának a szervezetben.
Amit a kritikusok mondanak: A legjobban a durva és építő hangvétele ingerel. Szakmai véleményem szerint bárki, aki úgy dönt, hogy szó szerint követi a tanácsát, állandóan éhes, teljesen kétségbeesett lesz, és valószínűleg tartós gyomorbetegségben szenved - mondja egy híres biokémikus.
A diéta rajongói: Gwyneth Paltrow, Madonna, Carrie Catona

2. Az Atkins-diéta
Mögötte: Robert Atkins
Dr. Atkins úgy véli, hogy a túl sok szénhidrát miatt a szervezet túl sok inzulint termel, ez pedig éhségérzetet és így súlygyarapodást okoz. Étrendje csak napi 15-60 g szénhidrátot engedélyez, beleértve a tésztát, a kenyeret és a gyümölcsöt, de ösztönzi a fehérje és a zsír használatát. Az étrend azon az elven működik, hogy a magas szénhidráttartalmú ételek csökkentésével javulhat az anyagcsere és ezáltal csökken a súly.
Mit mondanak a kritikusok: Dr. Atkins halálakor kórosan elhízott. Dr. Susan Jeb dietetikus elítéli az étrendet "ostobaságnak és áltudománynak". Dr. Jane Ogden egészségpszichológus a fogyókúrázókat "naivnak" nevezi.
A diéta rajongói: Renee Zellweger, Robbie Williams.

3. A South Beach Diet
Mögötte Dr. Arthur Agatston áll, aki azt mondja: "Felejtsd el az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket, és gondolkodj a" helyes "szénhidrátokon és a" megfelelő zsírokon ".