A 14 napos Atkins-diéta menü és a termékekről szóló teljes táblázat

A karcsú alak után az emberek készek mindenkihez menni. Tornateremekkel foglalkoznak, korlátozzák magukat az étkezésben, különféle eljárásokhoz folyamodnak szépségszalonokban és orvosi központokban. A legnépszerűbb fogyókúra továbbra is fennáll. Gyors eredmények és jó hatású módszertan Dr. Atkins.

Mi a diéta lényege és jellemzői

Atkins új forradalmi étrendje arról ismert, hogy mindössze 2 hét alatt kiváló eredményeket hozott. A táplálkozási szakemberek körében még mindig "hollywoodi étrend" néven ismert, mert világszínvonalú sztárt választanak, és nem haboznak beszélni a túlsúlyos győzelmükről. A diéta fő jellemzője a szénhidrátbevitel csökkentése.

Az egyetlen hátrányos étrendnek vannak ellenjavallatai: magas vérnyomásban, gyomorhurutban, terhes és szoptató nőknél nem érdemes ilyen étrendre váltani. A cukorbetegek, éppen ellenkezőleg, az étrend nem fog ártani, mert nem teszi lehetővé a cukor és a liszt fogyasztását. Azok számára, akik nem szoktak kalkulátort hordozni, elsőre nehéz lesz kiszámolni az elfogyasztott ételek szénhidráttartalmát.

Néhányan úgy tűnhetnek, hogy hasonlít a Dyukana fehérjetartalmú étrendre, de ez nem így van. Atkinsu étrendje 4 fázisból áll, amelyek betartása nagyon fontos a kívánt hatás eléréséhez. Mindegyikük részletes leírása:

Az engedélyezett és tiltott termékek táblázata

Az alábbi táblázatok kinyomtathatók, hogy a diéta során könnyebben eligazodjon az alacsony szénhidráttartalmú ételek választásában:

• Alacsony szénhidráttartalmú ételek:

Termék, 100 gr	Szénhidrátok	Termék, 100 gr	Szénhidrátok
hús	0	káposzta	6.
hal/tenger gyümölcsei	0	sárgarépa	9.
sajt	2	cékla	9.
uborka	2	Karfiol	5.
cukkini	3.5	mandarin	8.
paradicsom	3.9	száraz bor.	0.5
retek	4	a joghurt nem zsíros	4.1
tej	4.9	mogyoró	11.
tejföl	4	bab hüvelyek.	7

• Tiltott, magas szénhidráttartalmú ételek:

---