A 13 legártalmasabb dolog, amit a testünknek teszünk
A modern ember lehet modern és művelt, de egészségtelen életet él. Mozgáskorlátozott, egészségtelen ételeket eszik, és amikor szórakozik, az esetek többségében alkoholt, cigarettát, sőt drogot is jelent.
A Men's Fitness magazin felsorolja a legártalmasabb dolgokat, amelyeket egy modern ember tesz a testével. Igen te is!
Elalszol és megnyomod a riasztás szundi gombot
Az embernek napi 7-9 óra alvásra van szüksége. Lehet, hogy egyesek kevesebbet kezelnek, de kivételt képeznek.
A 6 óránál rövidebb vagy a 10 óránál hosszabb alvás természetesen káros, és néhány krónikus betegség, szívbetegség, cukorbetegség, elhízás tünete.
Az emberek tömegesen kínozzák testüket azzal, hogy túl későn fekszenek le, és reggel újra és újra megnyomják a riasztás szundi gombot. Dr. Isaac Coupefre, a New York-i Brooklyn-i Maimonides Orvosi Központ szerint ez utóbbi nagyon káros, és fáradtabban fog felébredni, mintha csak most kelt volna fel, amikor először riasztott.
Igyon több mint két alkoholos italt naponta
Azoknak a férfiaknak, akik napi 3-4 alkoholos italt fogyasztanak, nagyobb a kockázata a betegségek, köztük a rák, a szívbetegségek és egyebek kialakulásának. Az alkohol olyan élvezet, amelyet mérsékelten kell használni, és az intézkedés legfeljebb 2 naponta.
A tévé előtt ülsz
Azok az emberek, akik napi 11 óránál többet ülnek, 40% -kal nagyobb eséllyel halnak meg a következő három évben, mint azok, akik napi 3 órát töltenek ülve.
Bent maradsz
A testnek szüksége van napfényre a D-vitaminhoz. A téli hónapokban ez kevesebb, és az a döntése, hogy bent marad "meleg", még jobban megfosztja tőle.