A 10 legnagyobb hibát elvesztette, amikor a fogyás
1. Még nem kezdett el olyan étrendet, amelyet kudarcnak érez. Úgy dönt, hogy néhány hétig kipróbálja a diétát - nézzük meg, mi történik? Az első érzés után, hogy ez nem működik, mindent eldob, és nekilát a következő varázsdiétának.
2. Ha le akarsz fogyni 20 kg-ot! Meg kell értenie, hogy az életkor előrehaladtával a test másképp reagál a testmozgásra és a csökkentett kalóriabevitelre. Minél idősebb leszel, annál nehezebb lefogyni. Tegyen tehát célt - legyen fizikailag aktív és kövesse étrendjét. Ez reális cél.
3. Fogyókúra - ez annak elutasítása? Tény, hogy a fogyókúra a diéta a kiindulópont. A remény az, hogy a választott étrend néhány aspektusát képes lesz alkalmazni mindennapi életében és életmódjában. Mindenesetre, ha úgy döntött, hogy komolyan lefogy, fogyasszon el cukrot, cukrászsüteményeket és káros ételeket. Ne aggódjon, és ne érezze magát bűnösnek, ha néha megenged magának valamit.
4. kinézni fogok, mint egy filmsztár! Minden szervezet egyedi, minden szervezet másképp reagál a testmozgásra, a stresszre, a szeretetre, a boldogságra és egyebekre. Tiszteletben kell tartanod testedet, egyedi erősségeidet és gyengeségeidet, és fejlesztenie kell azokat a tulajdonságokat, amelyek szerinted az erősségeid.
5. Amint befejezte a diétát, visszatérhet régi szokásaihoz! Túl gyakran nézzük az étrendet a kezdetektől a végpontig. A diéta kiindulópontját az étkezési szokások megváltoztatásának kiindulópontjának kell tekinteni, legyen szó cukorfogyasztás csökkenésről, az elfogyasztott kalóriák csökkenéséről, a vízfogyasztás növekedéséről stb. Meg kell próbálnia feladni a megszokott rossz szokásokat. Ezért a diéta kezdetekor válassza ki azokat a szempontokat, amelyek kapcsolódnak az életmódjához. Akkor működni fognak!