A 10 leghíresebb diéta - diéták és fitnesz
Az Egészségügyi Világszervezet nemrégiben készített jelentése elhízást és túlsúlyt azonosított a 21. századi járvány miatt.
A fogyás új étrendje szinte minden nap szerepel a velük folytatott egyenlőtlen csatában.
De legalább egyelőre a régiek maradnak a legnépszerűbbek bevett diéták.
Atkins diéta
Az Atkins-diéta azt a tényt használja, hogy a szénhidráttartalmú ételek fogyasztása emeli az inzulinszintet. Megnövekedett értékei miatt a test zsír formájában tárolja az energiát. Ha az étrendben lévő szénhidrátokat minimálisra korlátozza, a test hatékonyabban kezd több zsírt égetni - energiatermelés céljából - mondja a diéta szerzője, Dr. Robert Atkins. Először 1972-ben adta ki az azonos nevű könyvet, azóta a diéta iránti érdeklődés nem csökkent. Még annak változatai is megjelennek, például az Eco-Atkins diéta.
A terület
A zóna egy másik étrend, amelynek célja az inzulin szabályozása, de az Atkins diétával ellentétben nem szünteti meg teljesen a szénhidrátokat. Az alapvető tápanyagok ajánlott aránya:
- 40% szénhidrát,
- 30% zsír,
- 30% fehérje.
A szénhidrátoknak finomítatlanoknak kell lenniük.
Diéta déli part
Ez a fogyókúra az inzulin szabályozására és a jó és a rossz szénhidrát megkülönböztetésére is összpontosít. Dr. Arthur Agatstone amerikai kardiológus készítette, eredetileg azért, hogy kedvezően befolyásolja a betegek szívének és ereinek állapotát, a déli parti étrend napjainkban széles körben népszerű.