A 10 legfontosabb szabály az egészséges táplálkozáshoz - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
Egyél tiszta ételt. Csábító kifejezés, de mit is jelent pontosan? Röviden és egyértelműen: a "tiszta étkezés" friss, egészséges ételek fogyasztását jelenti. Ez azt jelenti, hogy a természetből származó ételeket fogyasztanak, nem pedig egy tudományos laboratóriumban előállított ételeket. Olyan ételek fogyasztását jelenti, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat, tartósítószereket, hormonokat, GMO-összetevőket és növényvédő szereket. Ez azt jelenti, hogy olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek tápanyagot szolgáltatnak a szervezetnek, és nem károsítják egészségünket.
Bár az élelmiszer tudománya folyamatosan változik, ezek vannak
A 10 legjobb tipp a tiszta ételek fogyasztásához
1. Fogyasszon címkézetlen ételeket. Ez az. Az igazi ételnek csak egy összetevője van.
2. Ha az ételhez TV-reklámot készítettek, csak hagyja az élelmiszerboltban. Észre fogja venni, hogy brokkoli és az almának nincsenek célzott marketing kampányai.
3. Vásárláskor ne engedje a hidrogénezett olajokat a bevásárlókocsijába, sem a konyhaszekrényébe, sem a szájába.
4. Ha nem tudja kiejteni az összetevőket, ne egyen. Ha a szád nem tudja kimondani őket, akkor a tested nem lesz képes megemészteni őket.
5. Ha továbbra is csomagolt ételeket fogyaszt, akkor válassza azokat, amelyek kevesebb, mint 5 összetevőt tartalmaznak.
6. Tegyen vissza az Ön által kiválasztott 5 összetevőből álló ételek közül a cukor, a fehér liszt, a mesterséges édesítőszerek, a fehér rizs és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó polcos ételek közé, amelyek a címkén szerepelnek az adott étel összetevőjeként.
7. Tartsa be a kókuszolajat és az olívaolajat a főzéshez. Az erősen feldolgozott olajok, például a kukorica és a szójabab mérgezőek a szervezetre.