A 10 legegészségesebb sportág kritériumai és értékelése - Sport - Egészséges életmód - Orvos

A Forbes magazin rangsora iránti fokozott érdeklődés miatt felajánljuk a részletes besorolást, amelyet az egyes rangsorolt ​​sportágak kaptak.

legegészségesebb

Az első négy kritérium a fiziológiát befolyásoló összetevőket értékeli, és a skála 1-től 5-ig terjed, ahol 5 "kiváló", 4 "nagyon jó", 3 "jó", 2 "nem rossz" és 1 "nincs" ". A sérülés kockázatát 1-től 3-ig osztályozzák, 1 jelentése "magas kockázatú", 3 pedig "alacsony kockázat". Az elégetett kalóriákat egy 86 kilós embernek 30 perc alatt mérsékelt mérsékelt terheléssel számolják, és ismét 1-5 skálára alakítják:

1. Fallabda:

  • Terhelés a szívre - 4,5 pont
  • Izomerő - 3 pont
  • Izomterhelés - 5 pont
  • Rugalmasság - 3 pont
  • Kalória/30 perc - 517: 5 pont
  • Sérülésveszély - 2 pont
  • Összesen 22,5

2. Evezés:

  • Szívterhelés - 5
  • Izomerő - 4
  • Izomterhelés - 5
  • Rugalmasság - 3
  • Kalória/30 perc - 302: 2 pont
  • Sérülésveszély - 3
  • Összesen 22

3. Sziklamászás:

  • Terhelés a szívre - 1
  • Izomerő - 5
  • Izomterhelés - 4
  • Rugalmasság - 5
  • Kalória/30 perc - 475: 5 pont
  • Sérülésveszély - 2
  • Összesen 22

4. Úszás:

  • Szívterhelés - 4,75
  • Izomerő - 3
  • Izomterhelés - 5
  • Rugalmasság - 3
  • Kalória/30 perc - 345: 2 pont
  • Sérülésveszély - 3
  • Összesen 20,75