90 napos étrend (külön étkezés) Diéták

Mindannyian hallottatok már a világhírűről 90 napos diéta, külön diéta alapján. Megengedi 3 hónap alatt 25 kg-ot fogyni, jelentősen javítja az anyagcserét. Bemutatjuk Önnek ennek a diétának a lényegét, és adunk egy minta menüt, ha úgy dönt, hogy kihasználja annak előnyeit. Természetesen felelősnek kell lennie saját egészségéért, és a diéta testére gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos legkisebb kétségek vagy kérdések esetén konzultálnia kell egy szakemberrel, aki a test szükségleteit figyelembe véve pontosan felméri az étkezést. és egészségi állapotát.

étkezés

A diéta lényege

5 naponta megismétlődik a ciklus, a diéta minden 29. napja kipakolódik, és akkor csak vizet inni lehet (ezt a napot közvetlenül a vitamin után kell megtenni, majd a fehérjét.

A diéta napi háromszori étkezés alapján jön létre: a reggeli nem lehet később 12:00 -nál, az utolsó étkezés pedig legkésőbb 20:00 -ig. Fogyasszon sok folyadékot (legalább 2 liter), és annyit fogyasszon, amennyit kedve van enni, de természetesen túlevés nélkül. A cukor, gyümölcs- és zöldséglé nélküli kávé néha megengedett, az alkohol abszolút tilos.

Ha van idő, amikor elfárad és abbahagyja a diétát, ne essen kétségbe és ne adja fel, hanem csak a kimaradt nappal kezdje - az eredmény lenyűgöző lesz.

FONTOS! Vegye figyelembe az étkezések közötti intervallumokat, a napi étrendtől függően, nevezetesen: