90 napos étrend - gyümölcs és víz napja
Az előző két cikkben bemutattuk a 90 napos diéta működését, a külön táplálkozás elve alapján. Bemutattuk a minta menüket az első két napra, nevezetesen - arra a napra, amikor fehérjében gazdag ételeket eszel, és napra, amikor szénhidrátokat fogyasztasz. Ebben a cikkben mintamenüket kínálunk arra a napra, amikor gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztanak, és arra a hónapra, amikor csak vizet és teát fogyasztanak.
A 90 napos diéta célja nem csupán a fogyás… De a szervezet anyagcsere-folyamatainak változásában is, amely az anyagcsere megerősítésében, a szervezet megtisztításában és a termékek helyes kombinációjához szükséges szokás megteremtésében nyilvánul meg.
90 napos gyümölcsnapi étrend
A rezsim napján, amelyben csak gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztanak - választása szerint az étkezések közötti időtartamnak legalább 2 órának kell lennie. Ezen a napon az aszalt gyümölcsöket felveheti étlapjába. További információ a szárított gyümölcs elfogyasztásának előnyeiről a következő cikkben található: Hasznosak a szárított gyümölcsök és hány kalória van? Az aszalt gyümölcsök menübe történő felvétele során fontos szempont, hogy fogyasztás előtt áztassák őket vízbe. Nem szabad elfelejteni, hogy az aszalt gyümölcsök kalóriatartalma magasabb, mint a frisseké. Ezért ügyesen kell kiválasztania a megfelelő mennyiséget - körülbelül 7-8 szárított gyümölcs elegendő egy étkezéshez.