90 napos diéta - Minden hölgy kedvenc oldala
Unod már az éhezést? A spártai rezsimek eredmény nélküli követése? Fejezd be gyötrelmedet a 90 napos étrenddel, amely éhezés nélkül formába hoz, szinte mindent megesz és szeret fogyni.
Mi a 90 napos étrend
A külön étkezés szabályain alapszik. Más diétákkal és diétákkal ellentétben a 90 napos étrendnek szinte nincsenek korlátozásai. Ehet mindent - édességet, tésztát, húst, zöldséget, levest, szendvicset, salátát stb. A feltétel az, hogy egy meghatározott menetrend és szabályok szerint kell étkezni.
Az étrend 4 napra oszlik, amelyeket folyamatosan ismételnek + egy víznap 29 naponta. A reggeli csak olyan gyümölcsökből áll, amelyeket nem szabad keverni. Például, ha van almája és banánja, akkor a két típus közül csak egyet fogyaszt. Zöldségfélék fogyasztása is megengedett minden korlátozás nélkül!
A sorrend a következő:
I. nap - Fehérje - mindenféle hús, tej, hal, sajt, sajt, túró és minden más fehérjében gazdag termék.
II. Nap - hüvelyesek és gabonafélék - lencse, kukorica, burgonya, bab, zöldbab, borsó.
III. Nap - Szénhidrátok - mindenféle tészta és édes étel - pizza, torta, torta, tészta, lasagna, spagetti stb.
IV. Nap - gyümölcsnap - mindenféle gyümölcs, de be kell tartania a külön fogyasztás szabályát!
29. víznap - ezen a napon csak vizet vesz, és semmi mást!
Az egyetlen dolog, amiről teljesen le kell mondania, vagy minimálisra kell csökkentenie, az az alkohol. Valamint a szénsavas italok, amelyek amúgy sem túl jót tesznek az egészségnek. Ha teheti, csökkentse a sült ételek fogyasztását.