90 napos diéta - Fórum; Téma megtekintése - TIPPEK ÉJSZAKÁBAN DOLGOZÓ EMBEREKNEK

Minden idő UTC + 2 óra [DST]

tippek

TANÁCSADÁS ÉJSZAKÁN DOLGOZÓ EMBEREKNEK


A 90 napos étrend tökéletesen alkalmazkodhat az éjszakai üzemmódhoz - nappali alváshoz !

20: 00-tól 4: 00-ig, mint tudják - nincs enni !
A tested a táplálékfelvétel feldolgozásának és asszimilációjának ciklusában van.
Ne egyél, és ha lehetséges - ne igyál !
Reggeli időszakában lehet bevetni A test méreg- és feleslegtisztítási ciklusa (a gyümölcsök támogatják ezt a folyamatot) reggel 4: 00-tól reggel 12: 00-ig.
4:00 után a kívánt órákban reggelizhet, 4: 00-kor pedig gyümölcs reggelivel kezdheti !
Ezután egy másik reggeli 6: 00-kor és egy másik: 8: 00-kor, vagy például snack 5: 30-kor és 7: 30-kor, vagy például 4: 00, 6: 00 és 8: 00-kor .

Fontos megfigyelni, hogy a reggelik és a harapnivalók között 2 óra van-e, amely egy vagy legfeljebb két egyforma gyümölcsből áll (8 aszalt gyümölcs, egy tál málna, egy tál cukrozatlan kompót, oshav, gyümölcshab).

Attól függően, hogy lefekszik, készíthet 1, 2, 3 vagy akár 4 harapnivalót gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. .