90 napos diéta - Fórum; Téma megtekintése - A HASZNÁLATOSABB SPORT DIÉTÁNKHOZ - Séta

Minden idő UTC + 2 óra [DST]

A HASZNÁLATOSABB SPORT A DIÉTÁNKHOZ - SÉTA !

Séta és előnyei

Az orvosok és a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a napi legalább fél órás sétálás az egyik legjobb dolog, amit tehet magának.

Mozgáshormonok: az adrenalin és a noradrenalin hormonok felszabadítják a zsírt a zsírraktárakból, és különösen fontos szerepet játszanak a fogyásban.

A séta segít megelőzni az elhízást. Ha naponta legalább 2000 lépést tesz meg, akkor szinte biztos lehet benne, hogy egyetlen kilogrammot sem fog felszedni. Ezenkívül a séta segít az izmok erősítésében és az anyagcsere javításában.

A séta csökkenti a rák kockázatát. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyaloglás aktívan küzd az emlő- és vastagbélrák ellen.

---