90 napos diéta - Fórum; Lásd a témát; A 90 NAPOS DIÉTÁN VAGYOK; 2. TÉMA, ZÁRVA!
Minden idő UTC + 2 óra [DST]
"90 NAPOS DIÉTÁN VAGYOK!" 2. TÉMA, ZÁRVA !
Jó reggelt hölgyek!
Hadd számoljak be én is
Tegnap, az első gyümölcsnap - 4 banán, 2 alma és egy marék mazsola, sok víz, kávé és meleg víz mézzel kora reggel.
Nem fogom a lelkemet hibáztatni - nekem nem volt könnyű, de sikerült és úgy állítottam be a rezsim kezdési dátumát, hogy ezen a napon szabadnapom legyen, hogy feküdhessek le, amikor gyengének érzem magam, és igyak több vizet, amikor a vér csökkentése
A mai menü - csirkecomb, csirkehúsleves, saláta és 1 banán.
Az eredményekből nem tudok megfordulni - 4100 kg az első négy napban, de az elején ez mindig így van, és sokat kell vesztenem - 88 cm-nél 170 cm-t kezdtem.
desi78, sok mindenben igazad van! Valójában a lefogyott súly fenntartása gyakran nehezebb, mint maga a diéta.
Ez a rendszer azonban 90 napig tart - ebben az időszakban más hozzáállást kell kialakítanunk az ételekkel szemben
Olyan benyomást tett rám, hogy itt nagyon sok téma van az úgynevezett "vakációról", amelyben véleményeket és tapasztalatokat osztanak meg erre az időszakra.
Megnyomom mind a fogyókúrájuk, mind azok súlyának megőrzését.
Kívánom nekik, hogy a súly ellenére szeressék és értékeljék újra életüket.
Ne aggódjon a súly miatt - először is, nincs annyi vesztenivalója, másodszor pedig még sok nap van hátra - ne essen kétségbe és merjen.
Felejtsd el a falatokat, amelyekről fentebb írt. legalábbis ha azokra a kész dolgokra gondolok.
Ne feledje, hogy a lyugenitsa kenyér savas reakciót vált ki és irritálja a gyomrot. Inkább süsd meg a szeleteket olívaolajjal és fűszerekkel/valami cigánypite-hez hasonlóan, és add hozzá a salátát és a húslevest.
Lehet, Dini, esetleg zöldségleves, és még ajánlják is (nincs burgonya, nincs tészta vagy betű)
,konzerv zöldségleves, nyers zöldségfélék salátában, kevés citrommal vagy ecettel, például saláta cékla tormával és ecettel, konzerv és főtt zöldségek, például grillezett cukkini vagy kaporral és ecettel párolt, párolt brokkoli, sárgarépa és Karfiol
akkor egész nap töltheti el, ha csak zöldségre szeretne költeni, gyümölcsre nem
Az egyetlen feltétel, hogy ne adjunk sót és zsírt
A férfiak mindig gyorsabban fogynak, mint a nők, ez tény - ne zavarja !
A legtöbb ember eleinte gyorsabban fogy, aztán nem - mint én - mások eleinte kevesebbet, aztán többet, még mások - egyenletesen a diéta három hónapja alatt.
Természetesen mindaddig, amíg helyesen végzi a diétát, gyakori vétségek nélkül
most a terv szerint haladjon
harap, de jobb, ha valódi ételt készít, és harap rá - különben éhes leszel, és újra vétkezel